提醒各位，

再过几天就是白露了。

老话说：白露身不露，寒露脚不露。

一年里昼夜温差最大的日子来了，
早晚再热，也别光膀子了。

白露这个节气，名气不大，威力不小。
它是秋天真正的大门。
处暑出伏，只是暑气退了。
到了白露，凉气才算落了地。
为啥叫白露？
夜里气温降得快。
水汽在草上、叶上，凝成了露水。
一颗一颗，白花花地挂着。
古人观察得多细。
露水一出来，说明什么？
说明昼夜温差，拉开了。
白天三十度，晚上二十度。
一天里头，过两季。
这个温差，就是白露最凶的地方。
人不怕热，也不怕冷。
就怕这种一冷一热地反复折腾。
血管热了胀，冷了缩。
一天胀缩好几回。
年轻人的血管有弹性，扛得住。
上了年纪的，血管发硬。
这么折腾，血压就跟着过山车。
所以每年白露一过，医院就忙起来了。
心脑血管的病人，一拨一拨的。
天凉了，血管先知道。
血管一紧，心脏跟着受累。
再说"身不露"这三个字。
老话是老话，但理儿是真理儿。
夏天光膀子，图个凉快。
白露之后还光膀子，那就是硬扛了。
尤其是三个地方，护住比啥都强。
第一，脖子。
脖子上风一吹，僵硬、落枕都是轻的。
往上走，头疼。
往里走，就是风寒。
一条薄围巾，顶半副药。
第二，肚子。
晚上睡觉，肚子一定要盖住。
肚子受凉，肠胃立马给你颜色看。
白天凉鞋配露脐装，晚上就得跑厕所。
第三，后背。
后背是人阳气最足的地方，也是最怕风的地方。

后背一凉，整个人都发紧。
为啥老人总说"护住后背"？
就这个理儿。
那有人问，白天还热呢，捂上不至于吧？
不至于，也不对。
白露的穿衣，讲究一个字：活。
早晚凉，加一件。
中午热，脱下来。
一天穿穿脱脱，别嫌麻烦。
这个麻烦，就是最便宜的养生。
还有人图省事，早晚也硬扛。
觉得自己火力壮。
年轻的时候扛得住，是身体的本钱。
本钱这么花，总有花完的一天。
白露的凉，是干凉。
跟三伏的闷热不一样。
它是悄悄地、一点一点往骨头里渗。
等你觉出来，喷嚏、嗓子疼就跟着来了。
除了穿衣，白露还有两件事得注意。
一是吃。
夏天吃凉的欠下的账，该还了。
冰的、凉的，从今天起收一收。
早上喝口热的，晚上吃口温的。
胃口是自己的，舒服也是自己的。
二是睡。
夏天天长，睡得晚。
白露之后，天黑得越来越早。
人也该跟着收一收。
晚上早点躺下，别再熬到半夜。
夏天是往外放的，秋天是往回收的。
觉，就是往回收的第一步。
最后再说一遍那句老话。
白露身不露，寒露脚不露。
老祖宗没那么多仪器。
但一句话，把两个月后的病都预防了。
这就是老话的值钱之处。
听劝的，秋天平平安安。
不听劝的，别急。
秋天的凉，早晚给你上课。
一门叫"后悔"的课。
学费，可不便宜。