立秋三周了，说说我的感悟。

这三周我做了3件事：每天早睡半小时、每晚泡脚10分钟、每顿饭吃七分饱。

没有一样是花钱的，没有一样是复杂的。但三周下来，我的感受是：精力比三伏天好了，睡眠深了，早起不难了。

养生说到底，不是"加法"，是"减法"。减掉不必要的消耗，身体自己就会好起来。

"收"比"补"重要100倍——这是我这几年最大的体会。

您这一个月，有什么变化？