《道德经》说："知足不辱，知止不殆，可以长久。" 这8个字，是给中老年人最好的
《道德经》说："知足不辱，知止不殆，可以长久。"
这8个字，是给中老年人最好的
晓民笑说娱乐的文章
有朋友问："虚灵先生，秋天怎么锻炼最好？" 秋天锻炼，记住一个字：慢。 夏天
有朋友问："虚灵先生，秋天怎么锻炼最好？"
秋天锻炼，记住一个字：慢。
夏天
秋冬少生病的秘诀，就3个字：暖、润、稳。 暖——脚暖、肚暖、后脖颈暖 润——多
秋冬少生病的秘诀，就3个字：暖、润、稳。
暖——脚暖、肚暖、后脖颈暖
润——多
立秋三周了，说说我的感悟。 这三周我做了3件事：每天早睡半小时、每晚泡脚10分
立秋三周了，说说我的感悟。
这三周我做了3件事：每天早睡半小时、每晚泡脚10分
出伏后，送大家3个字：收、藏、舍。 收——收敛心神，不急不躁 藏——藏精养气，
出伏后，送大家3个字：收、藏、舍。
收——收敛心神，不急不躁
藏——藏精养气，
三伏天过完了，问一句：您最大的收获是什么？ 我今年三伏天的收获是：学会了"慢"
三伏天过完了，问一句：您最大的收获是什么？
我今年三伏天的收获是：学会了"慢"
出伏后最危险的15天，有一个"保命动作"：搓后脖颈。 后脖颈有个穴位叫"大椎"
出伏后最危险的15天，有一个"保命动作"：搓后脖颈。
后脖颈有个穴位叫"大椎"
今日出伏！三伏天终于走了。 但最危险的不是三伏天，而是出伏后这15天。气温从"
今日出伏！三伏天终于走了。
但最危险的不是三伏天，而是出伏后这15天。气温从"
有朋友后台留言："虚灵先生，处暑后还能吃西瓜吗？" 能吃，但要"挑着吃"。
有朋友后台留言："虚灵先生，处暑后还能吃西瓜吗？"
能吃，但要"挑着吃"。
秋老虎最难的15天，最难的是什么？ 不是热，是"燥"。白天热得冒汗，晚上凉得要
秋老虎最难的15天，最难的是什么？
不是热，是"燥"。白天热得冒汗，晚上凉得要
今日处暑！ "处"是"止"——暑气到此为止。但最燥的15天，从今天开始。 送
今日处暑！
"处"是"止"——暑气到此为止。但最燥的15天，从今天开始。
送
处暑当天的早餐，有讲究。 一碗百合莲子粥 + 一个水煮蛋。百合润肺，莲子安神，
处暑当天的早餐，有讲究。
一碗百合莲子粥 + 一个水煮蛋。百合润肺，莲子安神，
明天处暑！ "处"是"止"的意思——暑气到此为止。但别以为凉快了，最燥的15天
明天处暑！
"处"是"止"的意思——暑气到此为止。但别以为凉快了，最燥的15天
处暑前最后2天，教您一个"润燥方"：蜂蜜柠檬水。 温水中加一小勺蜂蜜、两片柠檬
处暑前最后2天，教您一个"润燥方"：蜂蜜柠檬水。
温水中加一小勺蜂蜜、两片柠檬
问一下朋友们：您怕"秋老虎"吗？ 秋老虎不是吓人的。处暑后15天，白天热、晚上
问一下朋友们：您怕"秋老虎"吗？
秋老虎不是吓人的。处暑后15天，白天热、晚上
处暑前该准备的3样东西，您家里有吗？ 1⃣ 电风扇——别急着收！处暑后还会用几
处暑前该准备的3样东西，您家里有吗？
1⃣ 电风扇——别急着收！处暑后还会用几
有朋友私信我："虚灵先生，秋天容易悲伤怎么办？" 这不是矫情，是"秋悲"。古人
有朋友私信我："虚灵先生，秋天容易悲伤怎么办？"
这不是矫情，是"秋悲"。古人
《易经》说："天行健，君子以自强不息。" 很多人以为这句话是让人拼命努力。其实
《易经》说："天行健，君子以自强不息。"
很多人以为这句话是让人拼命努力。其实
还有4天处暑。 很多人不知道"处暑"是什么意思。"处"是"止"的意思——暑气到
还有4天处暑。
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人到中年，最大的养生智慧就一个字：收。 年轻时觉得养生就是"加"——加营养、加
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年轻时觉得养生就是"加"——加营养、加
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