运动对人的改变被严重低估了 说起运动，我就想起这张很直观的图，40岁运动员➕74岁久坐不动者➕70岁运动员，腿部的核磁共振扫描图——

74岁久坐者的大腿横截面，几乎被白色脂肪填满，红色肌肉严重萎缩，而70岁运动员的红色肌肉饱满，脂肪极少，与40岁运动员的肌肉状态高度相似。

当然，提倡大家多运动，但这个运动也得讲究方式方法强度，不然可能就得来找康复师处理运动损伤了