拳是练出来的福，觉是睡出来的寿。

清晨六点，我收功起身。站桩这十几年，最深的感悟就是——桩功里的睡意，比什么补药都管用。虚灵顶劲，含胸拔背，松腰落胯，每一口气都沉到丹田。这哪是练功？分明是让身体在松静中自己修复自己。

练拳有句话：松是拳中宝。可你要真松下来，还得先放下心里那些念头。就像睡觉，心不静，躺下也是煎熬。我那些练了几十年的老师兄，啥营养品都不吃，就是按时站桩、早睡，身体硬朗得很。

站太极桩时，那股细微的劲道在体内流转，跟睡觉一个理儿——都是让阳气收藏，让气血归元。可惜现代人，宁可花大价钱吃补品，也不愿舍这一夜安眠。身体最懂算计，你欠它的睡眠债，早晚要还。不是还在这里，就是还在那里；不是还在三十岁，就是还在四十岁。

拳是练出来的福，觉是睡出来的寿。 桩里的每一分松静，夜里每一刻安眠，都是对身体最深的情分。别总想着用什么功夫去对抗，要学会用什么睡意去和解。人这一生，最高的拳理不过是——守得住静，养得住神，睡得好觉。食补不如睡补，这话扎人，但理不糙。