揽雀尾里那个掤，九成人做错了

揽雀尾第一个动作就是掤。

我见过太多人做这个——双手往前一推，胳膊伸得笔直，胸口跟着往前顶，下巴都快扬到天上去了。打完还觉得自己特舒展。

错得一塌糊涂。

揽雀尾的掤，是"接"不是"推"。

你想象有人朝你胸口轻轻按过来，你不是伸手去推他的手，是小臂接住他。肘往下沉，手腕微微坐住，前臂那根大筋微微绷着，像皮筋被拉开了一点。对方那个力落在你小臂上的时候，你不是顶回去，是接着它、引着它往下走。

手臂跟身体保持一个角度，大概离胸口一尺多远。别贴太近，你把自己憋死了。也别伸太远，你把自己送出去了。

呼吸跟着走——接住的时候呼气，不是用力呼，是把气往下顺。感觉气从胸口落到小腹，那个力就顺着你的胳膊、肩膀、后背，一路沉到脚底下去了。

收回的时候吸气，但别吸满，吸个七八成，留点余地。

我练这个动作练了整整一年，才摸到"接"和"推"的区别。推是跟人对着干，接是顺着人家的来路给人领路。你把路领好了，他想怎么走都得听你的。

下次打揽雀尾，别往前推，试着用前臂"接"一下空气。 接住了一瞬间，你小臂上那根筋会自己绷起来，不用你使劲。

那个感觉记住了，掤劲就活在你身上了。

你打揽雀尾的时候，是推还是接？回去试了再来回我。