夜桩笔记｜抱个蒲公英

老师常说：站桩，手里就像抱着一个蒲公英球。多用一分力就坏了，少用一分力就掉了。用力过了，不用了错了。

我夜里站桩，站到肩膀快塌下来的时候，忽然想起这话。怀里真像兜着个东西，说不清是什么。轻飘飘的，又沉甸甸的。吸气时它胀大一丝，呼气时它缩回去一丝。手指头不敢使劲，怕捏碎了。又不敢太松，怕滑走了。就那么含着，吊着，悬着。

站对了是什么滋味？脚底板像老树根往地里钻，膝盖松开了，腰胯坐实了，肩膀自己往下掉。夜里静，静得能听见自己的心跳。那口气不用你管，它会自己变深、变细、变匀。整个人像一口老钟，挂在那儿，不动，但里头有东西在走。

我以前犯过傻，总想多站一会儿，硬撑时间。腿抖成筛子也不收，觉得那叫“有毅力”。后来老师一句话点醒我：你那是跟自个儿较劲。站桩不是熬时间，是等身体自己松下来。越等越不来，越撑越僵。

夜里站，我习惯光着脚踩地板。凉，但踏实。就那么站着，什么也不想。怀里那团东西，抱得住就抱，抱不住就散了。明天再抱。

（济南•苏山老师课堂笔记）

你夜里站过桩吗？怀里有没有也抱着个什么东西？