苏老师指了指学员的膝盖：“别夹了，再夹这俩膝盖就废了。”

学员小李，三十五岁，跟苏老师练了仨月，天天早来晚走，最用功的就是他。可今早站完桩，龇牙咧嘴扶着墙走，走路还一瘸一拐的。

“老师，我膝盖疼好几天了。”小李蔫头耷脑。

苏老师让他重新站一遍。站在他侧面瞅了五秒钟，一巴掌拍他大腿根上：“你这两条腿硬往中间夹什么？裆底下是空的你不知道？”

小李愣住：“我看视频里不都讲膝盖要微微内扣嘛。”

“人家那是结构带出来的内扣，不是让你硬夹！”苏老师蹲下去，用手把他的脚后跟往外拨了不到半寸，“脚跟轻轻往外捻一丝，就那么一丝。”然后站起来，用膝盖顶住他大腿外侧，“胯根往外松一丁点，像屁股底下有张高凳子，你往下坐了一点。”“尾巴骨那儿往后翻一丁点。”

三样弄完。小李自己站了不到半分钟，眼睛亮了：“膝盖不顶了。”

“废话，力沉到脚底了，膝盖它扛什么扛？”

苏老师转身从地上捡了根枯枝，又捡了两根，在地上插了个三角形。“三角形你怎么晃都不倒。你把裆撑开，就是这三角形。你硬夹着，就是两根棍子X着戳地上，一碰就散。”他边说边把那两根交叉的棍子拨倒，“底盘散了，所有力全堆膝盖上。你让膝盖扛你一百多斤，它能不跟你闹？闹还是轻的，闹到最后就是废。”

“记住三条。”苏老师把枯枝扔了，站起来拍了拍手上的土，“脚跟外捻一丝，胯根外撑一丝，尾闾微翻一丝。一丝就够，多了就僵。就这么点东西，自个儿回去试。”

明早站桩你先按老法子站三分钟，然后脚跟轻轻往外捻一下，看看膝盖是不是松快了。试完回来告诉我，拳场那儿，我还在。

练拳那些事