唱和老周·活桩
看君写老周站桩深，
双脚踏地似生根。
我看此人知其病，
腰胯僵死臂抡笨。
石凳旁边听君说，
此是死桩非活身。
世人皆求脚下稳，
死压涌泉作真魂。
推不动时便自喜，
真动起来步难伸。
重心一换身便乱，
晃如浮萍水上尘。
君忆当年这般练，
脚底发烫自谓真。
每日站桩两时辰，
以为功夫上了身。
及至搭手师轻引，
一拨便往前栽昏。
师言你成一段木，
根深也怕斧斤临。
要知脚下非死劲，
活沉二字才是根。
走钢丝人不敢踩，
虚虚点着那根绳。
脚底随时在微调，
劲含涌泉留一分。
如踩薄冰收着劲，
撤时方能不沾身。
劲从脚底丝上来，
一线过踝到膝根。
过胯过腰过脊背，
过肩过肘到掌心。
雨天练拳地滑时，
脚趾一扣涌泉抽——
热气沿腿窜脊背，
如蛇游走上昆仑。
踩船板理通拳意，
船晃脚随不硬顶。
硬抗者扑通落水，
随晃者稳立船唇。
打拳踩地同一理，
落地即活方为珍。
君说笨法子日日练：
光脚滑地重心游。
左移右碾涌泉动，
似吸似抽似水流。
走路也当桩功练，
脚底粘地不压丘。
定式停时停半秒，
感觉沉起两相柔。
起时如絮随风起，
落时如锚入深流。
若站死时莫怨拳，
活桩未得法未周。
莫把死桩当真传，
活沉二字记心头。
今读君诗有所悟，
脚底死生几时休？