“掖胯”这两个字，我用了五年才听懂

第一次听师父说“胯往后掖”，我理解成“屁股往后撅”。撅了半年，被骂了半年。

后来师父烦了，拿手里扇子在我胯根戳了一下：“不是让你撅，是让你把大腿骨塞回髋臼里去。”那一下我整个人一激灵——大腿骨往上一顶、往下一落，胯根那儿像上了油的门轴，“嘎吱”一声转开了。

“掖”这个字多妙啊。像你把衬衣下摆塞进裤腰，轻轻的，往上一提、往里一收。不是硬塞，是顺着那个缝隙滑进去。胯也一样，不是往后推，是顺着大腿骨的方向，轻轻往里一送。这一送，尾闾那边像被什么从底下轻轻顶了一下，自己就凸出来了。

我有个笨办法教初学者：靠墙站，脚后跟离墙一脚。把臀部贴着墙，然后胯根往墙面方向轻轻一靠。就这一靠，尾闾自然就有了。试个三五次，身体记住了，离开墙也能找到。

别问为什么，先试。试完回来告诉我，尾闾是不是自己就凸出来了。