一位老中医说，最好的养生就是——

不管吃啥，嚼够二十下。慢下来，脾胃才认得你吃的是啥，身子才领你的情。
放慢进食速度，能够有效减轻脾胃消化负担，帮助肠胃更好吸收营养。脾胃是身体运化的根本，脾胃安稳，身体状态才能保持平稳。

睡眠不用过度纠结时长和作息时间。生活中很多人会因为失眠产生焦虑心理，越是纠结睡不着，心神越难安定。其实只要到了休息时间，安心闭眼静养即可。闭目养神也是一种休息，哪怕没有深度入睡，也能舒缓身心，恢复精力。

身体偶尔出现酸痛、疲惫等不适，不用过度放在心上、反复念叨。轻微的身体不适感大多是正常现象，频繁的心理暗示只会加重身心内耗。身体出现问题及时就医检查调理，放平心态，身体本身具备良好的自愈能力。

日常养生不用追求高强度运动。无论什么年龄段，保持端正体态，每天挺直腰背缓步走动。长期弯腰驼背容易导致气血不畅，体态舒展、坚持走动，能够疏通气血，保持良好的精神状态。

生活中还要注意管理自身情绪，吃饭时尽量保持心态平和。吃饭是补充身体元气的过程，频繁叹气、情绪低落，会损耗自身气血，不利于身体调养。

总而言之，养生没有复杂的秘诀，摒弃焦虑内耗，做好日常小事，规律生活、善待身心，就是最好的养生方式。

你平时有坚持哪些简单的养生小习惯呢？