偏瘫康复，练错不如不练！三句话一定要记住

在门诊，我经常看到一些偏瘫患者和家属，康复的劲头特别足，但方法却走偏了。有人硬拖硬拽，有人一天走好几公里，结果越练越歪，关节也伤了。今天这三句话，是我最想对每一位偏瘫患者和家属说的。

第一句：黄金康复期转瞬即逝，别老卧床静养
不少家属心疼病人，觉得大病初愈该多躺多休息。但脑梗偏瘫恰恰相反——长期卧床，肌肉萎缩、关节僵硬、下肢血栓全找上门。能坐就别躺，能站就别坐，站不稳有人扶着也要试着迈步。哪怕每天只是短距离挪动，也比躺着强。黄金期就前3到6个月，躺一天就少一天。

第二句：健侧带动患侧，帮大脑重新建立运动记忆
患侧手脚抬不起来怎么办？用好的那侧带着坏的那侧练。好手握住坏手，做屈伸、抬举；好腿辅助坏腿，做屈膝、迈步。反复做，别嫌麻烦。大脑会在一次次重复中慢慢建立新的运动反射，最终学会重新支配偏瘫肢体。你不给它信号，它就永远不知道该动哪。

第三句：康复讲究足量坚持，三分钟热度等于白练
每天想起来动两下，想不起来就躺着，这样练一年也看不到效果。康复需要累积时间，每天分段训练，累计至少一个半小时，单次15分钟左右就休息一下。别小看这个量，坚持一个月和敷衍一个月，差距天壤之别。