【睡觉高于一切】 我们人这一辈子大部分时间都是在床上度过，所以说睡觉永远是放在第一位。睡觉高于工作，睡觉高于吃饭，睡觉高于娱乐，睡觉高于社交。任何打扰你睡觉的人和事，都是你健康的敌人。扪心自问，你们有多久没有踏踏实实睡到天亮了？很多人本来困得要死，还在那硬撑着玩手机，不知不觉都熬夜到一两点。就算勉强睡着，睡眠质量也不行。一入睡脑子就跟放电影似的开始做梦，半夜也容易醒。第2天起床头也是蒙蒙的，不清爽。大家一定不要有这样一个误区，很多人觉得平时少睡点没关系，周末可以把觉补回来，这根本行不通。长期熬夜欠下的睡眠债，靠周末突击补觉，完全修复不了身体的隐性损伤。很多顽固性失眠的患者，中药西药没用，那咋整？只能养神噻，神能得到休息，你自然就能睡的好，要不然这个问题无解。怎么养神就不用我教了吧？