拖延减肥就像慢刀子割肉。减肥最好速战速决，把痛苦短期化，效果最大化。短期减肥是最容易出效果的，看得到变化才有动力，有动力才能坚持。减两天吃两天没有变化相当于白减，还要因为胖一直烦恼，会很内耗。反弹无一例外就是吃多了，瘦下来什么都可以吃，只要热量不超不会胖。瘦的越好看越能管住嘴不多吃，不多吃就不会反弹。如果把减肥战线拉长到半年或者一年，真的就像慢刀子割肉，长痛不如短痛，瘦下来也可以享受美食，短期的痛苦换长久的健康和自信很值了。