我们之所以经常生气，不是因为世界太糟糕，而是因为生活总是没有按照我们的期待发生。生气时，你其实是在和现实进行一场“事实对抗”一内心都有个剧本，当现实偏离剧本，挫败感就转化为愤怒。不是世界错了，而是你相信“世界必须符合我的预期”的这个念头错了。执念于“应当如何”会消耗大量能量，而现实从不屈服于情绪。
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