养气：练得越狠，死得越快

这话难听。但你看公园里那些天天猛练的，有几个脸色好的？

养气不是加练。是少练。

我认识一个老爷子，七十多了，每天就打十五分钟。就十五分钟。打完收功，站一会儿，走人。

有人笑他：这叫什么练功？

他脸色红润，走路带风。笑他的人，膝盖换了。

养气的秘密就一个字：够。

够了就停。你身体说累了，你就停。你非要“再打一遍”，那一遍就是耗。

武禹襄说“心平气和，拳势自顺”。心不平，气就不和。你着急上班，着急接孙子，着急证明自己还能打——气就是乱的。

练拳的时候，别较劲。动作做不到位，就做不到位。你硬掰，掰的是自己的关节。

我见过有人打拳，眉头紧锁，咬牙切齿。那不是养气，那是打仗。

打完一套拳，你应该觉得舒服。不舒服，就减量。

你打完拳，是舒服，还是累？




用气：你推我一下试试

公园里有人推我。我没顶。

他倒了。

他爬起来说：你这劲儿哪来的？

我说：你推我的时候，我脚底一沉，腰一转，你劲儿就回去了。我没用力。

用气不是发力。是借力。是你不顶，对方就站不住。

你打拳，虚实转换的时候，气在换。开合进退的时候，气在转。你不用想“我要用气”，气自己就在用。

我见过一个练太极的，跟人推手，脸憋得通红，胳膊上青筋暴起。那叫用蛮力，不叫用气。

真正的用气，是你打拳打完，不喘。你跟人推手，不顶。你遇到事儿，不急。

内气足了，五脏安稳。少疲惫，少烦躁，少跟人吵架。

这才是太极的用。

你打拳，是为了跟人比高低，还是为了自己舒服？