练气：你打的是拳，还是广播体操？

有个拳友，陈式老架一路打了八年。八年。

我问他：你打“掩手肱捶”的时候，气从哪儿到哪儿？

他想了半天，说：没想过。

这就是问题。八年，肢体在动，气是停的。那不是打拳，是广播体操。还是慢速版的。

练气就四个字：以意导气。但别把它想玄了。

你打“懒扎衣”，右手往外掤的时候，意念跟着走。不是想气，是想手。手到哪儿，意到哪儿。意到了，气自然跟着。

虚步，气沉丹田。实步，气贯四肢。这不是口诀，是你身体本来就会的事。你走路，左脚实右脚虚，气自己就换。打拳不过是把这个过程放慢，让你看清楚。

别求快。你一快，意就断了。意断了，气就散了。

每天一套拳，慢慢打。打完一遍，手心是热的，脚底是轻的。这就对了。

如果你打完一遍，膝盖疼、腰酸、喘——你不是在练气，你是在耗气。

你打拳的时候，意念在手上，还是在想晚上吃什么？