夜桩笔记｜傻站

老师说，站桩的最高境界，就是傻傻地站着。傻，就是不要自作聪明，踏踏实实不要浮躁。大道至简，复杂的只是人心。

夜里站桩，灯一关，屋里静得能听见自己的呼吸。肩膀往下沉，像挂了两块湿布。脚底板贴着地，慢慢发麻，发热。脑子里的念头，一个一个往下掉。

站对了，像老树根往土里扎，不动，却稳稳的。又像钟停了摆，整个人定在那儿。热气从脚底往上爬，后背微微出汗，手胀胀的，指尖像有小虫在爬。打哈欠，流眼泪，肚子咕咕响。站完，腰是松的，人是轻的。

我曾错在硬撑时间。明明腿抖了，还咬牙站。也曾故意用力，收腹挺胸，站得跟木头桩子似的。还爱胡思乱想，琢磨对不对，结果越站越紧。

我的法子简单：从五分钟开始，站到腿不抖就行。呼吸别管，让它自己走。收功？我现在都不收，利索。关键是身体中正放松，别的别纠缠。

（济南•苏山老师课堂笔记）

退休了，愿把这点好东西分给大家，让桩友少走弯路。

你今晚站了吗，站了几分钟？