看到 63 岁 刘欢去逝，同样也是刚退休的我爸发出感慨，上了年纪好好活着，就是最大的福气。

我爸自言自语道， 63岁，说老一点都不老，正是退休享福、安稳过日子的年纪，本该好好领退休金，游山玩水、安享晚年，结果匆匆落幕，真的太可惜了。

活到这个岁数我爸也算看明白了，名利都是浮云，能健健康康活着，才是晚年最大的本钱。

通过这件事，他也给自己立下三条养生规矩，往后余生，好好爱自己

第一，戒掉硬扛，不跟身体较劲。
以前总觉得自己身子硬朗，有个头疼脑热、腰酸腿疼全都忍着，熬夜从来不当回事。总想着多拼一点、多忙活一点。现在彻底想通了，身体发出的每一次预警，都是在提醒我们别透支健康。小病及时调理，累了就好好休息，再也不盲目硬撑，身体垮了一切都是空谈。

第二，清淡生活，戒掉无效应酬。
年轻时候大鱼大肉、烟酒不断，为了人情世故频繁应酬，糟蹋了几十年身体。现在慢慢改掉坏习惯，少油少盐、规律吃饭，不再为了面子熬夜喝酒、胡乱吃喝。粗茶淡饭最养人，简简单单的作息，比什么补品都管用。

第三，放平心态，不再胡思乱想内耗。
人到中年，大半辈子为家庭、为生活操心焦虑，心里装太多事，最伤精气神。往后学会放宽心，少纠结琐事、少攀比生活。钱财多少、日子好坏，顺其自然就好。情绪稳定，心情舒畅，才是最好的养生。

人这一辈子，拼来再多财富、再大名气，没有健康这个 1，后面 0 再多也没用。好好活着，才能领退休金，陪家人安安稳稳过完晚年。

也祝愿所有老年人，都能看淡得失、善待自己，平安健康，岁岁无忧。
刘欢病逝感悟 中年养生 人生通透 健康最重要