减肥其实很简单
第一，除了三餐，不要吃任何的零食，什么叫零食？所有吃到肚子里的都叫零食。
第二，喝水，只喝纯净水，白开水，红茶、黑咖啡之类的饮料，奶茶尽量不要碰，不要看它写的是无糖就哐哐的喝。
第三，三餐减量30%。不要说你吃的是正常的量，如果你一直这么吃，一直还不瘦，那说明这量对你来说就不正常。
第四，量指的是热量，不是指数量。一碗螺蛳粉的热量抵得撑几碗米饭。你还说你一天只吃一碗螺蛳粉，吃的很少，真的不少了。我也不要你运动了。就这几件事，你能做到的话，以后你肯定会感谢我。
减肥其实很简单
第一，除了三餐，不要吃任何的零食，什么叫零食？所有吃到肚子里的都叫零食。
第二，喝水，只喝纯净水，白开水，红茶、黑咖啡之类的饮料，奶茶尽量不要碰，不要看它写的是无糖就哐哐的喝。
第三，三餐减量30%。不要说你吃的是正常的量，如果你一直这么吃，一直还不瘦，那说明这量对你来说就不正常。
第四，量指的是热量，不是指数量。一碗螺蛳粉的热量抵得撑几碗米饭。你还说你一天只吃一碗螺蛳粉，吃的很少，真的不少了。我也不要你运动了。就这几件事，你能做到的话，以后你肯定会感谢我。
