微博科学抗敏行动国庆假期流动的中国具象化了健闻登顶计划长途奔波累到瘫，过敏反而更凶？真的，疲劳是过敏的“帮凶”！睡不好、作息乱，身体皮质醇节律乱套，免疫系统跟着“发疯”，肥大细胞更不稳定，一点花粉尘螨就炸，喷嚏鼻涕止不住。加上旅途干燥、密闭，过敏原浓度高，症状更容易加重。怎么办？①行程别排太满，尽量按点睡，哪怕小睡20分钟。②出发前1-2天就吃抗过敏药，别等发作。③多喝水，生理盐水洗鼻，口罩戴好。④哮喘、严重过敏的，药随身带，别硬扛。休息好，药随身带，过敏才不趁虚而入！