国庆没有出去旅游的原因健闻登顶计划国庆节 国庆不出门，白天睡到中午，晚上刷手机到凌晨？这不是放松，是“报复性熬夜”！教你4招，宅家也不熬！①别补觉过头：午睡最多30分钟，白天睡多了，晚上准精神。②定个“假上班”闹钟：早上照常起，生物钟不乱。③睡前1小时放下手机：蓝光一照，困意全跑。④别拿“明天不上班”当借口：熬一次，乱三天。宅家可以，熬夜不行。按点睡，假期结束才不累！