国庆没有出去旅游的原因国庆节健闻登顶计划 国庆宅家，嘴没停过、沙发没离过？肠胃先罢工，节后准遭罪！记住4招护肠胃：① 三餐按点吃，别零食当饭，每餐七分饱。② 外卖点清淡：蒸煮炖凉拌，备注少油少盐，加份青菜。③ 少甜饮、多喝水，饭后散步10分钟，别立刻躺。④ 腹胀便秘，揉揉肚子，多吃蔬菜粗粮；拉肚子就停油腻生冷。肠胃不闹，节后不慌。今天就开始管住嘴！