春宜缓减，助阳气之升；秋宜慢加，顺阳气之敛。春天：宁愿稍厚，莫遇寒即伤；秋天：可耐微凉，勿以寒为戏。结合居家养护✅春（捂）儿推：捏脊，搓后背，助升发；少吃大量生冷。小方：炒麦芽，陈皮，少量菊花，疏理春气。✅秋（冻，适度）儿推：顺揉腹，按揉足三里，助收藏；小方：玉竹，百合，少许陈皮，润肺敛降。七言春气初升寒尚留，衣宜缓减莫轻收。秋来阳气归藏际，微耐清寒勿早裘。捂恐过温生汗泄，冻休强冷损躯柔。顺时只是随天转，不向阴阳作逆游。