菜的2026keepfit TUE (7.20pm) tabata x 1h.

教室里有点热 —— 又是个练心肺的好机会

常规部分全部结束后最后的challenge做了一段GRIT strength 39 ⬇️a. tangile lungesb. jack barbell pressc. power clean squat* pyramid up & down，a/b/c/aa/bb/cc/aaa/bbb/ccc/aa/bb/cc/a/b/c，都是每个动作 x 20secs.

不得不说这个39全卡在我的强项，a和b加速起来我比教练都快，做的相当轻松。

应该又是努力而美貌的一天吧！