马拉松比赛不是想参加就能参加的。一是要长期坚持跑步锻炼身体可以。二是抽签的比赛要能中签。年龄大了（69岁）参加比赛当然要慎重。一定要记住不攀比不逞能不冲动。量力而行安全完赛。
计划五年完成一百场半马比赛，小老头应该可以吧。