夜桩笔记｜哎，屁股又悄悄撅出去了

夜深人静，站无极桩。

微弯膝盖，找找收胯的感觉。收着收着，手往腰后一摸——好家伙，腰塌下去了，屁股翘着，活像个搭了一半的小拱桥。

本以为自己在“收胯”，其实不过是膝盖弯了弯，胯根压根没动窝。

后来我琢磨了个笨办法：拿俩大拇指按着胯根两侧，往后、往内轻轻推。推的那一下，屁股听话了，自己就收进去了，腰也跟着直了。可站不到两分钟，手一松开，屁股又不知不觉地撅了回去。

反复试了几回，我悟了：光靠手推不行，那是外力；得让胯根自己记住这个位置。

于是我换了个心法：站桩时，想象身后有个高脚凳，自己只坐个边儿。不敢坐实，又不愿站直，就这么虚虚地悬着。悬了一会儿，奇了，胯根自己就往里收了。不用手按，也不用较劲。

这种“虚坐”的劲儿，比硬生生去收，舒服太多了。

以前我老觉得撅屁股是“松”，今晚才彻底明白：那叫腰塌了、胯根往前顶，劲儿全死死卡在后腰上。真正的收胯，是胯根往身后、往内找，腰是直的，屁股是收着的。你摸着后腰，得是平顺的。

夜深了，收功。

问问各位同修：你收胯的时候，手是习惯摸着胯根，还是摸着后腰？

（济南•苏山老师课堂笔记）

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