拳经一句｜老话讲“不懂顶头悬，白练三十年”，我原来一直在梗脖子

“不懂顶头悬，白练三十年。”——武术界老话

前些年，我把它练成了“梗脖子上刑”。站桩时，生怕自己不够挺拔，总是暗暗用力把脖子往上拔，结果站完不仅脖子酸，肩膀也像扛了重物。

老师走过来，伸手托了托我的下巴：“你那是仰头较劲，不是顶头悬。下巴没内收，脖子往前探，劲儿全卡在后脖颈上了，这叫死扛。”

我重新站。

意识里，感觉头顶百会穴有一根极细的小绳，轻轻往上提着。同时，下巴微微内收，后脖子主动往后靠，直到轻轻贴住自己的衣领。

这时候才明白，顶头悬不是让你硬把头往上顶，而是把颈椎的骨节像串糖葫芦一样，一节一节轻轻拉开。

以前错在哪？我以为挺直就是使劲，结果颈后的筋是僵的，气血根本过不去。

你站的时候，拿手搭一下自己的后脖颈。提对了，脖颈是软的、温的，头顶像被虚虚地悬着；要是梗着，脖子后头那两根大筋是硬的、紧绷的。

这句老话，翻译成大白话就是：别把脑袋当成死沉的负担压在脊柱上，把它当成个气球，虚虚地提溜着，下头这串骨头自然就一节一节立起来了。

你现在低头拿手搭一下后脖颈，是硬的还是软的？下巴是不是不自觉地往前探了？摸一下，回来告诉我。