夜桩笔记｜收完功一身燥

退休后把站桩踩过的坑记下来，说给桩友听，少走一步算一步。

站完桩，身上燥得慌。不是出汗那种热，是从里往外烘，手心脚心都是烫的，坐那儿半天静不下来。我以为站得越久越管用，就硬站，站完更燥，晚上躺床上翻来覆去睡不着。

后来有一回站完，我没坐下，就在屋里慢慢走了几圈。走的时候手搓了搓，搓热了捂在小腹上，捂了一会儿，那股燥劲儿自己往下走了，脚底心反倒开始发温。又站了几分钟，这回是松着站的，没摆架子，就是站着，等身上那股热散匀了才坐下。

我才知道，站完直接坐，我感觉热就堵在上头，下不去。走几步、搓搓手、捂捂肚子，热就顺下去了。现在每回站完，我都不急着收，先慢走两分钟，等手心脚心温度匀了，再坐下。有时候晚上站完，走几步再躺，躺下就能睡着，不翻腾。

以我的体会，这种燥多半是站完没缓匀，热浮在上头，不是坏事；但每个人情况不同，要是燥得心慌、头晕，就别硬撑。老年人站桩，时间宁短勿长，松比久重要。

你要是也站完一身燥，今晚站完别急着坐，先走几步，手搓热了捂小腹，捂到脚底发温再停。试试看，比硬坐那儿强。若燥热反复、伴着心慌失眠，该停就停，该问医生就问医生。

（济南•苏山老师课堂笔记）