【很适合放在卧室的两种水果】两种水果可以帮你睡得更香躺下后迟迟无法入睡；夜里翻来覆去睡不安稳；天没亮就醒来再也睡不着……要是你正被这类问题困扰，可以试着在卧室摆上两种水果：

🍎苹果苹果成熟后会散发出多种香气成分，其中一种叫「芳樟醇」，具有镇静效果。它能激活GABA受体——这是一种起抑制作用的神经递质，有助于安抚神经、缓解焦虑，让神经系统归于平静。神经放松下来，入睡才会更顺畅，睡眠质量也更好。

🍊橘子橘子、橙子、金桔、柠檬、柚子等柑橘类水果，尤其是果皮部分，含有带香气的“苎（音zhù）烯”，可促使大脑产生α脑电波，让大脑进入放松状态，从而帮助睡眠。