太极拳四大铁律，你知道多少？

练太极多年，动作会了，拳却没味道？问题多半出在“开合”上。开合不是手脚一伸一缩，而是太极的阴阳、蓄发和功夫深浅。四大铁律，对照自查：

一、欲开先合，欲合先开。
想伸先收，想收先撑。像拉弓射箭，先蓄满劲再外开；推掌别急着伸手，先屈肘沉胯合劲。无合不开，无开不合，才不生硬。

二、开中有合，合中有开。
开时别散，合时别瘪。白鹤亮翅双臂外开，要像牵着隐形线；抱球内收，丹田鼓荡、四肢有撑劲。拳才不僵不软、不飘不塌。

三、全身处处有开合。
别只动手脚。胸开背合，肩开肘合，腰开胯合，上下相随、节节贯穿。只动手不动腰，是摆架子；腰胯带动周身，才是太极真意。

四、外形开合配内气开合。
外形打开，气沉丹田送指尖，配合呼气；外形合拢，气归丹田，配合吸气。不憋气、不努气，先让动作带呼吸，练完腰活、气顺。

做到1条，入门合格；做到2条，进阶有路；做到3条，功夫上身；4条全做到，形气合一，渐入太极门。每天慢练三五式，专注一开一合，三个月见变化。你的开合，练到第几条了？