我们常常留不住安稳的心，不是别的，是我们的觉察还不够深，也因为靠近了搅动烦恼的人和境遇。当烦恼升起，心被牵动的时候，可以温柔地退开一点，离开这片扰人的环境，允许自己静静安顿。可以安住呼吸，回想那些令你柔软欢喜的人和事；也可以动身远行，去触碰广阔的天地。等心慢慢舒展，再回头看从前的纠葛是非，便会看见它们本就轻浅。许多争执，源头不过是微小的事情。不懂适时停下、向后一步，烦恼就会一圈圈缠绕，越变越大。人生的修炼就是要修自己，能够适应在不同境况下去生活，无论处在任何优劣环境和状况下，都能够坦然面对，不会因为环境与状况的改变而影响自己的情绪。所以，逆境的时候意志力要坚强；失败的时候不可轻言放弃；烦恼的时候要想开心的事情。每一种境况，我们都应视为对自我的考验，都是人生的修炼。