跑步打卡 80min有氧 | 总觉得自己不该止步于此总觉得自己不该止步于此。11月开启新的训练节奏，调整了课表，试着有氧开始跑时长。今天的训练计划是80分钟有氧，配速控制在444到450，把心率控制在150左右。跑了17公里平均配速444，卡在可控区间，把想乱冲的冲动摁下去，本身就是一种训练。很多时候训练看起来平平无奇，就是一天又一天重复。看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义。跑步即刻开跑superpacerunner运动打卡