跑步打卡 9k配速359 | 坚持热爱终会收到反馈热身两公里，跑了一个渐加速，
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爱跑步的大强的文章
跑步打卡 21k | 重复的日子里悄悄蓄力今天跑了一个长距离 LSD ，21 公里平均配速 449
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![跑步打卡[超话] 12k | 包饺子下饺子，消消食~包饺子下饺子，今天安排上惦](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/ed09b1be56a41945b2a91502fb86470f.jpg)
跑步打卡[超话] 12k | 包饺子下饺子，消消食~包饺子下饺子，今天安排上惦
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跑步打卡 10k速度 | 追赶的，一直是自己的影子今天课表热身两公里，来打卡今
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跑步打卡 15k | 慢慢提速，掌控属于自己的节奏天气终于转凉了，跑起来心率都
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![#跑步打卡[超话]# 12k | 天气舒服，跑步就是一种享受](http://img.v.uc.cn/vugc/img/oc/1007/b51dd7de85ed599c3f38f0a7b2d59f15.jpg)
#跑步打卡[超话]# 12k | 天气舒服，跑步就是一种享受
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跑步打卡 10k | 天气很好，速度课腿都挺沉的天气很好，湿度很大，速度课腿都
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![跑步打卡[超话] 15k | 体感直接拉回到八月15公里，平均配速508，体感](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/d69ae4062d58efe8c9d3e54c02ff2377.jpg)
跑步打卡[超话] 15k | 体感直接拉回到八月15公里，平均配速508，体感
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![#跑步打卡[超话]# 练完腿的快乐](http://img.v.uc.cn/vugc/img/oc/1007/2b26b7085c6666dfd35c93921ad06cda.jpg)
#跑步打卡[超话]# 练完腿的快乐
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跑步打卡 速度课 | 腿上酸了，课表也干完了12公里，平均配速425，后半程腿开始上酸了
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跑步打卡 12k | 等风来，不如主动去追风等风来，不如主动去追风~又到一年一度厦马报名季
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![跑步打卡[超话] 12k | 跑步的节奏是自己的即刻开跑superpaceru](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/f68c3698af1130108fb391fbd1c3aa1c.jpg)
跑步打卡[超话] 12k | 跑步的节奏是自己的即刻开跑superpaceru
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![跑步打卡[超话] 12k | 数据不会骗人，今天体感还不错，数据不会骗人，今天](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/350bf71c64af89d46d3222b0f987d1d8.jpg)
跑步打卡[超话] 12k | 数据不会骗人，今天体感还不错，数据不会骗人，今天
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![#跑步打卡[超话]# 12k | 身体和内心都有力量，干啥都得劲12公里，平均配速459，很多事不](http://img.v.uc.cn/vugc/img/oc/1007/e85715b7d13f3136551dbf43dd119c0d.jpg)
#跑步打卡[超话]# 12k | 身体和内心都有力量，干啥都得劲12公里，平均配速459，很多事不...
#跑步打卡[超话]# 12k | 身体和内心都有力量，干啥都得劲12公里，平均配速459，很多事不用等准备万全
![跑步打卡[超话] 10k |没事就去跑一跑，跑完状态都好了即刻开跑运动打卡su](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/2f94817e1f9526cda7d9c0d1dca89bec.jpg)
跑步打卡[超话] 10k |没事就去跑一跑，跑完状态都好了即刻开跑运动打卡su
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![跑步打卡[超话] 10k | 花时间运动是件快乐的事运动大概是最好的情绪出口。](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/cba560f464fb17b80d03666620a04926.jpg)
跑步打卡[超话] 10k | 花时间运动是件快乐的事运动大概是最好的情绪出口。
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