人体大部分代谢，都发生在肌肉当中。肌肉大量流失，代谢水平随之垮掉，这也是衰老最核心的诱因。

可惜很多人并没有意识到这点。不少人知道要动一动，日常只靠散步。
多项国际研究表明：单纯散步，对代谢综合征、糖尿病、高血压等问题的预防作用十分有限。

想要稳住代谢、对抗衰老，不能只做低强度有氧。
规律运动，并且搭配一定强度的训练，尤其是力量训练，才是关键。
守住肌肉，就是守住代谢，守住健康的根基💪