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180步频是跑圈一个经典参考,用来减少落地冲击。但超慢跑的本质是放松养生,不用刻

180步频是跑圈一个经典参考,用来减少落地冲击。但超慢跑的本质是放松养生,不用刻意硬凑。心率平稳、跑着不累,比死守步频数字更重要[赞][赞][赞]