近期不少朋友聊天时提及，人至中年，即便平日未从事重体力劳作，也常感腰酸腿软，夜间睡眠欠佳，白昼容易疲惫，有时天气不热也老是爱出汗，从传统观念层面而言，此类状况一般提示我们需留意身体肝肾的调养。

今天，木子来简单跟大家分享一下秋天比较关注的一种小果子，即山茱萸，它外形平平无奇，然而其却有独特之处，其某些功效与广为人知的六味地黄丸相近。

一、山茱萸的平衡之策

六味地黄丸采用三补三泻之法，使身体维持平衡，其主要成分包含熟地以及山茱萸。

这好比家里有储备的粮食，熟地黄就像往仓库增添新粮，是在补根基。山茱萸仿佛检查仓库是否有缺口并把它填补，要是有缺口，就算加粮也存不下来。古人十分看重这一点，一边补一边守，二者一起使用，才可以稳稳留住精华，山茱萸“收束”的作用确实重要。

二、山茱萸的日常应用

山茱萸味道酸甜，且略带涩味，其性温和，传统观念认为它主要归入肝、肾经，它的运用主要包含两方面：

一方面它可起到滋补作用，能疏解因平时劳累所致的腰腿酸软、头晕乏力等状况，另一方面，它善于收敛，即帮助身体留住精气津液，使其不过多流失，在传统经验中，它常用于如下之处：

对于身体虚弱容易出汗，有助调畅。

对于肾气不足引发的小便频数、夜间起夜次数增多之状况，可发挥固摄之功。

若女性月经量大，或来月经时间长，也具备一定的收敛。

山茱萸一般是将鲜果晒干而得，对于有日常养护需求的朋友来说，单独用它泡水或者做菜，方法简便。

张锡纯在《医学衷中参西录》中便十分推崇山茱萸收敛元气之功，认为其“味酸性温，大能收敛元气……敛正气而不敛邪气”。这则记载体现了先贤对山茱萸收涩之性的深入理解与灵活运用。

三、现代人如何用山茱萸

目前生活节奏迅速，事务繁杂，压力也大，再加上常常熬夜、久坐身体的元气在不知不觉间就被消耗掉了，许多人经常觉得疲倦、记忆力不好、睡眠不好、腰背不舒服，从传统养 生层面来讲，这类情形一般和肝肾亏虚、固摄不够相关联。

山茱萸药性温和，可补益且能收敛，日常用来调养比较适宜，用法并不繁杂：

取5至10克干山茱萸，以开水冲泡或小火煮，当作茶饮，可泡至无味，口感酸酸甜甜，当感觉特别疲累或容易出汗时，饮用一杯会感觉身体暖和、舒适些。

四、食用注意事项

山茱萸有收敛的作用，以下几种情况要注意。

伤风、喉咙痛的时候，建议先别喝。

若体内湿热重，诸如小便发黄、舌苔黄腻这类情形，便不适合采用。

上火较为明显之时，诸如口干、口苦、易长口疮，此等情况亦不太适宜。

如果小便不顺畅，暂时先别用。

从传统观念的角度而言，秋冬季节乃是收藏与补养肾精的佳时，山茱萸是调肝肾的一种选择，此时运用，符合“秋冬养阴”的原则，对身体保存精气有益处，可助力为来年做好准备。

你是否尝试过用山茱萸泡水饮用？欢迎于下方留言，分享你的体验与感受。