这几天天热闷得人难受。总是感觉身体很黏，早晨眼睛胀，对着镜子看的时候，舌头上有一层厚厚的舌苔，吃饭都没有什么胃口。现在距离入伏还有不到半个月的时间，身体总是感觉不太舒服。脸上冒油了没？不用等到入伏了，在过渡期间喝几天五豆饮，身上就会好很多。去年这个时候也有同样感受，煮点豆子喝，喝了之后感觉不一样。

俗话说：入伏五豆饮，伏天不用愁。

五豆饮是民间对付长夏暑湿的方法。夏天外面阳气向上运行，但是脾胃运化能力却比较弱，湿气就滞留在体内不走了。提前用这些豆子煮水喝，给脾胃打个前站，比进了伏天之后再折腾要容易很多。

要注意搭配哦。有两种方法，看看需要怎么用就怎么搭配就好了。

一个平和些：赤小豆30克、白扁豆20克、绿豆20克、黑豆20克、甘草5克。不冷不热，主要是用来调一下脾胃的湿气。煮出来的豆香味很清新，喝起来比较舒服，一般人都没有问题。

一个清凉些：赤小豆30克、绿豆20克、黑豆20克、黄豆20克、眉豆20克（南方叫白豆）。出汗多、口干、怕热的人可以试一试，偏清凉的劲，伏天喝嗓子润，身上也舒服。

但是有一件事情要说的是，豆子多了不好。五豆饮喝着平和，就是因为种类和比例要讲究。把杂七杂八下一锅，就会胀肚子，这样就不划算了。

如果湿气很重的话，比如舌苔厚腻、头发和脸上容易出油、肚子总是鼓鼓的，那么有一个替换方案就可以集中喝几天：赤小豆30克、白扁豆20克、薏米30克、茯苓15克、陈皮5克，煮水喝。对付湿气的力量大了很多，入伏前连喝三四天，身体会痛快一些，喝了之后就知道了。

煮的方法只记住几个细节就可以了。

豆子很难煮熟，赤小豆、白扁豆要提前泡两个小时以上，煮到筷子一夹就绵。加水1200毫升左右，小火炖四十分钟。汤色浑浊透亮才对，温着喝。不冰镇，冰一下下去湿气容易凝结，那就白忙活了。

每天一小碗到两小碗，不能当作水来喝。喝太多豆类会胀气，有的人不知道，竟然一口气喝了三大碗，肚子胀了好长时间。湿气重的人加糖或者少加一点糖，因为甜味会把湿气引回来，一碗糖水下去前面的努力就白费了。

几种情况留意下。关节酸胀严重的时候不要去碰豆子。胃胀、爱打嗝的人如果实在想喝的话可以放几片陈皮和生姜。正在吃药的话可以先问问大夫。

煮的时候，喝头一碗额头微微发潮，胃里不顶不坠，胳膊腿那股沉闷的感觉轻松很多。中午还能感到饿了，晚上睡觉也睡得很沉。

拿不准自身情况那就想想平时是更怕热还是更怕冷，是手脚干还是容易出汗，心里就有底了，选择上面哪个搭配就明白了。喝多少看各人的了，喝几天按照各人的感觉来就好了。