以下文章来源于Lucy Ashtanga SH, 作者Susie

Lucy老师推荐语

感谢Susie的分享，很高兴我们能在教室相遇。Susie的身体条件不错，只是平时工作比较繁忙，来教室练习的次数还不太多。

希望接下来她能争取更多时间来练习，比如保持每周三次的打卡频率。练习阿汤尤其需要持续与规律，只有这样，才能在体式上不断突破，也在内心层面实现真正的转化。

我与Lucy Ashtanga SH的缘分

by Susie

几年前，我在静安寺的店关闭，也没了早课练习的地方，查了一下距离我近的阿汤馆就搜到了LAS，当时去了三个月（实际可能只有几次），当时的我还处于要打开未打开的状态，尤其是内心，对于练习渴望且恐惧，所以中间也就断了。

这期间也尝试过其他的老师，直到去年开始再次走进LAS，先是上了十节Lucy老师的私教，帮助真的很大。

印象最深的就是第二节课的时候，练习结束我的整个腰部是暖暖的感觉，因为我自己骨盆前倾比较厉害，髂腰肌很紧张，导致腰部一直比较紧张，那次练习完，感觉上中下都畅通了，当时是非常的欣喜。

私教结束，我转成了小课，因为时间的问题，少的时候一周一次去老师那里，多的时候三四次，就这样一直跟随到现在。

我不算是身体非常好的，也不算是很勤快的，但老师每一次都会很耐心很精准的指出我的问题，并给予帮助，让我即便自我练习时也可以清晰的感受到身体，身体也在这样的练习中不断的改变。

尤其是轮式，以前的老师帮我打开了胸腔，Lucy老师帮我建立了根基以及骨盆状态，在轮式的练习里，感觉到呼吸和身体更顺畅，身体各个地方的链接更强，同时根基稳定，那种带有力量感的舒展，完全没有用蛮力的疲惫，反倒是舒畅，同时，对于练习的恐惧也在消失，更能专注在呼吸和身体上！

还有另外一位老师，每一次的调整也是“深得我心”，尤其是扭转的体式里，第一次调整后，我的后背酸了好几天，那次之后对于扭转的认知不再是只要转了就可以，哪个地方用力，往哪个方向用力，仅仅就这一次的调整完全清晰且有效！

因为我自己也教瑜伽，深知好的老师指导一次胜过千言万语，真心感恩老师们的指导，愿这样的缘份一直一直延续，也希望每个在LAS的小伙伴都能在这里遇见更好的自己！