“抖腿”，被人们看作是不良的生活习惯。在民间更是有着“抖腿贫”的说法，以至于在人们传统的观念中，均认为抖腿是一种不礼貌、十分轻浮的行为，所以，到现在大家都谨记“站有站相，坐有坐相”。

可抖腿真的是一种不良生活习惯吗？

实际上，抖腿并没有大家想象中那么难堪，它与多重因素有关。如当人在紧张的情况下，身体会进入一种应激的状态，在这种情况下， 机体为了对抗压力，会释放出肾上腺素和皮质醇，而机体为了应对这种状态，人会不知不觉的抖腿。

这就好比是有的人在高强度的压力之下，总是用一些小动作来舒缓身体的压力，而有的人是抖腿，也有的人是玩头发等等。从心理学的角度上来看，以上行为是一种“自我安抚”，从而让身体平静下来。

另外，对于经常久坐、久站、久躺的人，抖腿是一种很好的“运动”。由于经常性的久坐、久站、久躺，人的全身压力都很大，特别是下肢的血管，血液循环不畅，极易诱发下肢血管疾病。

据相关的研究显示，长期久坐和久站都人，发生静脉曲张的风险显著升高，这里还包括慢性静脉功能不全，对于已经出现下肢水肿的人，更要警惕相关疾病。

而在这里对抗久坐的抖腿，持续性的小范围的活动，可以在一定程度上改善小腿肌肉，促进血液循环，以及降低深静脉血栓的发生危险。如有的人坐一段时间后，出现肌肉静止或者是僵硬，也具有缓解的作用。

以上是针对适当抖腿的好处，但反之抖腿也有负面影响，如在公众场合，就不要这么做了，这样既代表你现在比较烦躁、不耐烦，还是不礼貌的行为。若抖腿的幅度很大，还会影响到周围的人，甚至是拉低你在其他人心中的形象。

另外，还需要大家注意的是，有一种抖腿是病理性现象，如你总是忍不住想要抖腿，还无法自己停止的话，要积极去医院检查，这并不是正常的现象。

综合来看，抖腿有益也有害，大家还需分清楚场合。如果当下真的不适合抖腿，或者是有其他的小动作，建议你选择替代的方案，如站起来走一走、接杯水或者是去趟厕所等等，也都能够缓解身体疲劳感。