现在已经五月了，很多人还在说眼睛干、人没什么力气，躺下脑子却开始不断转，睡着了还一个梦接着一个梦，这或是肝血被消耗太多了，熬夜、死盯着屏幕，伤的就是这方面。

桑葚干酸甜的汁水能养阴润泽，对心、肝、肾这块比较好，春夏交替的时候桑葚正是当季，这个时候吃正合适。

抓一小把直接嚼也行，酸甜的汁水咽下去，喉咙到胸口那一片都是润的，泡水喝也可以，不过不要光喝水，果肉得一起吃了，好东西都在果肉里面。

要是想要睡着以后沉一点、少做梦，泡桑葚的时候放几颗龙眼肉进去，龙眼肉是温性的，补心脾、养气血，跟偏寒一点的桑葚搁一块，滋阴的同时还带着点温中带养的意思，那种白天操心多晚上脑子歇不下来的人，喝完能轻松一点，入睡不费劲。

晚饭后歇一会，临睡前一小时左右泡上喝就可以了。

平时肚子容易凉、大便不成形的，桑葚是偏寒的，这种搭配不要去碰。

枸杞也可以顺便吃一吃，它补肝肾、明目，和桑葚的方式不一样，但都在调肝这一方面，干嚼是比较好的，拿一小撮慢慢嚼，甜甜的，要是泡水喝的话，泡完的枸杞不要扔掉，碰到着凉发烧、拉肚子的时候就停下来。

睡前揉一揉太冲，在脚背上大脚趾和二趾骨缝往上摸，摸到推不动的那个坑就是，用拇指按着揉，揉到有酸胀感透上来，胸口憋闷的感觉或就没有了。

夜里十一点到凌晨三点，这个时间段睡安稳了，肝血慢慢就养回来了。