很多练习者会有一个误区，听说某位名师来了，便飞去参加一个六天的工作坊，期待一次脱胎换骨的改变。

Boonchu老师的看法很直接：“如果你只是参加一个短期工作坊，回来之后没有持续练习，这笔钱基本就是花掉了。工作坊带给你的价值，几乎所剩无几。”

改变，从来不是一次性的。它需要日复一日的积累，需要你在一间熟悉的教室里，面对同一个老师，与同一群人一起，慢慢打磨自己。

这样的分享来自于Boonchu老师的亲身经历。过去18年，他每年都会做同一件事，花两三个月的时间，回到印度阿汤总院那个熟悉的练习场地，与一群老朋友相聚。

他们是一群常年教授阿汤的老师，每年都在相同的地点相遇，一起练习，一起呼吸。这种年复一年的回归，对他来说，不仅仅是一次旅行，更是一场深度的能量补给。

“在印度的两三个月里，我从这群老朋友身上获得巨大的能量，从掌门人那里汲取教学的灵感。”他说，“每次回到曼谷，我都觉得自己被充满电，整个人焕然一新。然后，我再把这些能量带回自己的教室，传递给更多学生。”

对于那些刚刚接触阿汤的初学者，Boonchu老师给出了一个非常诚恳的建议：在你的城市，找到一位真正教授mysore的老师，找到一间有练习氛围的教室。

为什么？因为阿汤不是靠听来的，而是靠练出来的。“要让老师在日复一日的练习中，告诉你什么是阿汤，规矩是什么，练习应该是怎样的。”

Boonchu老师说，“真正的理解来自于每天早起、铺开垫子、在老师的注视下完成自己的练习。这种过程，是一场缓慢而深刻的浸润，而不是一次速成的灌输。”

老师还特别强调了一点，选择老师，不是看他的名气有多大，也不是看他能不能帮你“做到”某个高难度体式。

“有的老师，喜欢抱着学生做体式，帮你把腿挂到头后，帮你倒立，帮你把身体摆成某个样子。这种老师，我不建议跟随。”

真正的好老师，给的帮助其实很少。他不会替你完成体式，而是用语言的能量、细微的调整，帮你纠正不良的习惯。他更看重的是，让你靠自己的力量，去做到正确的练习。

Boonchu老师还说了一个很朴素的道理：你对教室的喜欢程度，决定了你去练习的频率。如果你不太喜欢这个老师或教室，可能一周只去一次；如果你觉得还可以，可能一周去两三次；如果你真正认可这位老师，感受到他的用心，你就会愿意每周练习四到六天。

而如果你能保持这样的频率持续练习，他敢保证阿汤练习一定可以改变你的生活。

最后，Boonchu老师给出了一个很重要的选择老师标准，“去找那些把身心和时间都奉献给教室的老师。他们认真对待自己的教学，日复一日地守在教室，陪伴学生成长，而不是那些站在讲台上讲得很多，却很少真正陪伴学生练习的老师。”

因为阿汤的传承，不是在讲台上完成的，而是在每天的练习中，一点一滴传递下去的。