随着跑步社群的兴起，小圈层的线下跑步团体、线上微信群等成为大家交流的平台。不过那些跑者们的发言，有时真的“不能全信”。
入门小白们注意，当“老司机”说这些话时，背后都是故事和玄机。
“明天就是慢跑，诚信有氧。”
“诚信有氧”这个词大家约跑前听过多少次了？往往到了约定地点才发现大家都穿着竞速鞋、短裤背心，只有你真的穿着慢跑鞋就来了。
说好5分配速，结果往往是“5分配速起”，越跑越快后面根本压不住。4分半、4分，甚至飙到4分以内，说好的诚信有氧呢？
除了上述说的“不诚信”外，还有另一种情况——别人的有氧跑，或许是你的强度训练。别人4分半配速心率能保持在140次左右，对于你已经是混氧配速。
“诚信有氧”，原来是这么个有氧。
“以后再也不报名比赛了。”
这句话多见于初跑者，第一次马拉松完赛后，后程肌肉无力跑不动，生无可恋的感觉，加上完赛后1-3天下楼梯都费劲。感叹为什么要报全马，以后再也不比赛了。
亦或是长距离越野赛，超长距离的山间奔跑对肌肉耐力、心肺、意志力确实都是一种淬炼。尤其是百公里、百英里的比赛后，很多人感叹再也不来自虐了。
往往立下这种flag的人群，一周后便又开始怀念参赛的感觉。
别不信，那些吵着再也不报比赛的人，下次大赛报名开启他们八成是最积极的一群人！
“没事儿，这路线没坡。”
当老司机要“忽悠”你报比赛，或是去陌生城市约跑时，往往会对你说这句话。90%的情况下，这句话都得反着听——越这么强调，这条路线的坡越多。
当你到地方，连续的小缓坡将心肺顶到极致，腿部肌肉开始乳酸堆积时，朋友会在你耳边来一句：“你看，我说没坡吧？”
一些习惯爬坡或者越野的跑友会附和道：“对啊，铺装路面的坡，那能叫坡吗？”
“明天不跑了。”
三五好友的约跑群，往往不是每天都练。一些非严肃的群体，跑步的频次就更随性了。不过当你听到“明天不跑了”这句话，也得注意，可能人家只是“不和你出来跑了”。
不一起跑步不代表他在休息，也许人家正在家里苦练力量、身体素质练习，亦或是去进行游泳、骑车等交叉训练。
当再次见面时，你疑惑于大家月跑量都差不多，怎么就是没他跑的快。跑步真的不止于跑啊，兄弟。
“最近状态不好，带一带我。”
这句话出现的场景大多是在起点拱门。异地的老朋友相遇，他告诉你最近练得不好，状态也不行，前段时间还受伤了。
此时，穿着一身竞速套装的他通常还会说自己也不快，本场比赛目标完赛就行，大家一起跑，还“忧心忡忡”地让你带一带他。
谁知道说好一起跑，结果只是“一起起跑”。鸣枪后他一溜烟儿出发就再也看不见尾灯，说好的状态不行呢？
“抽烟练耐力，喝酒练爆发。”
首先强调，这句话肯定是不能信的。这更多只是跑友之间的一种玩笑，日常聚餐时饭桌上劝酒的一种打趣罢了。
一些老司机会一本正经地告诉你，某人每天一包烟，全马照样能破三，还能跑进240。然后端起酒杯告诉你喝酒练爆发，喝酒促进恢复。
对于有氧耐力运动来说，烟酒肯定是百害而无一利的。就算不是跑步群体，这也不是什么好的习惯。
“随便逛逛，不买。”
一起约着去商场、跑步装备店，大多数时候朋友都会和你说就是逛一逛。谁知道最后不仅他自己大包小包从店里出来，也带动你消费了一把。
跑鞋新配色不错，买了可以替换着穿！新鞋有了，不得搭配一双合适的袜子？耳机还得搭配同色系墨镜，才够酷嘛！这个腰包也不错，那个筋膜枪可以帮助我快速恢复……总之，怎么买都觉得自己缺一件装备。
这里得提醒大家理性消费，购买自己真正需要的装备，不要让它在家里落灰。
“这鞋没几个钱，打折才买的。”
这句话常见于当自己花钱买了一些家人觉得“无用”的装备时，往往会说：“正好碰上打折，才一两百块钱。”其实这都是最顶尖的旗舰级鞋款，价值大几百、上千。
这类说辞的初心并不是想撒谎，而是为了避免因家人的不理解而引起争执。不过相信随着他们了解你对运动爱好的投入，合理购买装备，甚至带动他们一起运动，他们也不会再责怪你了。
