试了三四天之后，闹钟还没有响的时候，自己就已经醒了。以前并不是这样的。闹钟响了，但是人还是躺在床上。口中有一种说不出的味道，胃胀得难受，小腿也很冷。有一段时间每天都这样。之后和一个经常在公园晨练的老人聊了一次，老人提到了一个点，试着去做了一下，觉得也可以讲一讲。睁开眼睛不要立刻站起来，把肚子搓热。从肚脐向下大约四指，就是一个巴掌大的地方。就五分钟左右的时间。搓肚子，从肚脐向下搓三指宽的地方，老人说是肚脐下面的地方。睡一整晚之后，气是散的。摸摸肚子就能知道，早上摸到的地方是凉的，和胸口、大腿不一样。天气冷的时候更加明显，夏天整晚开空调的话，早上起来的时候也是凉的。搓它只是用手心的温度一点点透进去。搓完之后过不了多久就会打嗝。或者肚子咕咕叫个不停。原来胀胀的感觉跟着就轻了。早上吃饭的时候就感觉到了。不像以前那样扒拉两下，筷子就放下了。早上嘴里感觉苦，是因为肚子里存着气，气往上走。肚子暖和了之后往下顺，那股气不再往上走了，嘴里的苦味也就轻了一些。小腿凉的话也差不多了，肚子热了之后，手和脚也不至于那么冷。醒来不要马上起床。两手手心相对，快速搓动，搓到发烫。马上叠好放在肚脐和肚皮下面的地方，放好就行了，不要揉搓，就那样放着。让热气往里面跑。注意，是放在上面任其透进来，不能按压或者揉搓。做好了这一步，后腰就会有反应。十几秒钟的时间，后腰就会放松下来。说不出的轻松感觉，但能察觉到腰部放松了。等手心的热气退去之后，再沿着肚脐的方向往一个方向绕行，沿着肠道的方向前进。圈越来越大，肋骨下面也跟着动起来了。轻一点。手底下像按着块嫩豆腐。有一点需要讲一下，一开始感觉要费点劲，搓得越猛、搓的时间越长，就越暖和。试了好几天，并没有达到预期的效果。快搓和擦桌子一样，热的地方会慢慢散发出去。慢慢地走，手心贴着肉，一点一点地蹭过去，那种温暖会比较持久。每天早上五点起床，大概画一百到两百个圈，感觉身体舒服了就停下来。搓完呢，喝口温水，慢慢起来。也可以在晚上进行。躺在床上，脑袋里紧的像拧螺丝一样，把手放在肚子上一会，脑袋就会慢慢平静下来。躺下就睡了，睁开眼睛的时候天已经亮了。肚子放松了，人也跟着安稳不少，睡觉也变好了。用手轻轻揉一揉，心情也会平和一些，睡眠也会好一些。吃饭以后至少要间隔一个小时再搓。吃得太饱了就揉它，胃会不舒服。孕妇、经期量大的、肚子上有伤口或者长了东西的人不要触碰这里。想试的人可以试一下。早上搓一搓，日子久了，胃口和睡觉可能会慢慢好起来。