上周末同学聚会，多年不见的老李也来了，身边跟着他儿子，一米七几的个头，往那儿一坐，比旁边大人还显眼。

我问老李：“你儿子？这么高了？”

老李笑了笑说：“初三，一米七八。我干儿科这么多年，天天跟家长讲身高管理，自己儿子要是管不好，说出去都没人信。”

旁边另一个同学叹气：“我家闺女跟你儿子同岁，才一米五几，这两年感觉都没怎么动。”

老李问：“闺女是不是偏胖？”

同学愣了下：“是比同龄人长得多肉一些，你怎么知道？”

老李说：“长个儿跟胖瘦也有很大关系的。骨龄跑得比年龄快，个子就容易早停。这种情况我门诊见太多了。”

01 你以为的“壮实”，可能身高早停的警报

很多人以为孩子胖点好，甚至认为壮实一点，更容易长得高。事实恰恰相反，孩子每多长一斤肉，长高的年份就会变少。

问题就出在脂肪上。人体里有一种叫“芳香化酶”的物质，它的工作就是把雄激素转化成雌激素。身上的脂肪越多，相当于给这种转化过程提供了越多的“原料”，雌激素就这么源源不断地被鼓捣出来了。雌激素一多，骨骼嗖嗖往前跑，最终的结果就是，骨骺线提前闭合，长高提早结束。

我们都知道，一到青春期，孩子的身高就像蛰伏在地下四五年的竹子一样，一到地面就疯狂往上蹿。可为什么猛蹿两三年就不动了呢？那是因为那会儿性激素最活跃，油门踩到底的同时，刹车也踩到底，几下就把路跑完了。

更扎心的是，超重还会给骨骼两头的“成长板”增加负担。成长板说白了就是骨头的“生产车间”，你天天压着它、磨着它，它还能好好干活吗？

02 快看看你家孩子属于哪一种体型？

对照一下儿童身长和身高百分位，就能看出孩子属于哪种体型。

第一种：匀称型（体重 ≈ 身高）

体重和身高百分位差不多，几乎在同一条水平线上。

这种体型，说明孩子发育节奏正常，但对长高没有额外助力。保持住就好，别让体重跑太快。

第二种：苗条型（体重 < 身高）

体重百分位＜身高百分位。

打个比方，身高在同龄人里排第75名（P75，表示身高超过75%的同龄人)，体重只排第50名(P50)，这种就属于苗条型。

这是长高的“理想型”，苗条型的孩子身上脂肪少，骨龄一般跑得相对比较慢，骨骺线晚几年闭合，孩子就能多一些时间往上蹿身高。

第三种：粗壮型（体重 > 身高）

体重百分位＞身高百分位。

举个例子，你家娃今年5岁，身高在P50这里，体重飙到了P90，说明体重跑到身高前头了，这种情况就要敲响警钟了。

要知道，多余的脂肪对于正在发育的儿童来说，它不只是肉，还是“催熟剂”，会刺激骨龄往前赶。骨龄一超前，长高时间就被压缩了，别人能长到十六七岁，你家娃可能十四五岁身高就提前“封顶”。

这样一来我们就清楚了，苗条型的孩子，骨龄往往跑得慢，长个儿的周期就更长，好比人家有十几年的“生长期”，他能多出两三年，最后自然蹿得更高。

相反，粗壮型的小朋友身高早长的居多，要想成年后达到更理想的身高，就得尽量帮娃控制体重，保持苗条身材。

不过，需要注意的是，如果娃又瘦又矮，3岁后一年里长不到5公分，那有可能生长迟缓了。

之前美妈带娃去儿科时，医生就说我儿子太瘦了，不过还好骨龄还在正常范围里，要是骨龄比实际年龄落后2年及以上，且身高比同龄矮小很多，那就要查明原因，做进一步的干预了。

如果你家娃看着比同龄人胖，用手捏捏他的胳膊、腰上的肉，都是松松软软，那多半是脂肪超标了。要想骨龄跑得慢一些，个头长得高一些，就尽可能满足以下要求：

①身高增长速度要快于体重增长速度

②娃2岁后，尽量保持苗条体形。

③每长高1公分，体重控制在0.6斤。

④体脂率不要超过15%。

⑤3岁至青春期这个阶段，每年体重增长控制在6斤以内，最好控制在4斤以下。

所以，不管是瘦也好，超重也罢，都要好好监测孩子的身高动态，让他保持在相对苗条又利于长高的状态。