相信很多家长对孩子的身高问题都十分关注，生怕自己家孩子落后别人一点。孩子的生长发育是一个复杂的过程，但也不乏有规律可循，孩子的成年身高70%取决于遗传因素，30%和营养、环境和健康状况等后天因素有关。

因此，需要及时关注孩子的生长发育情况，如果发现孩子身高增长缓慢，及时采取适当的干预措施，是促进孩子健康成长的关键。

定期进行生长发育监测

如果家长观察到孩子比同龄儿童身高高很多、矮很多或是一段时期内长得特别慢的情况，应及时到医院使用X射线骨龄仪进行骨龄检测。正常情况下，建议在孩子学龄前至青春期，每半年至一年进行一次骨龄检测，及时发现问题及时解决，以免贻误治疗时机。

生长关键时期的骨龄检测：

如果做不到带孩子每年监测一次，可以关注两个时间点：第一个是孩子3周岁时，进行骨龄检查，主要是排除一些先天性的疾病；第二个是孩子进入发育期前，女孩约7至8岁，男孩约10岁左右，主要检查孩子有没有出现性早熟。

若发现早熟，应及时干预，特别是男孩，因为其发育迹象不如女孩明显，等到出现明显体征如长胡子、声音变化时，可能已错过较好的治疗时机。

矮小症的黄金治疗期

3-12岁是矮小症治疗的关键时期。 因为孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力越大，药物促生长效果越好。

如果孩子身高明显低于同龄人，或一年内生长不足5厘米，应尽快到正规医院内分泌科就诊，由专业医生评估孩子的生长状况，区分是“晚长”还是真正的“矮小”，早发现、早诊断、早治疗。

营养与食物的选择

想要孩子长高，就要在关键时期给孩子补充合理的营养，可以给孩子在长高关键期多吃点韭菜。老话说“春不离韭”，韭菜，被誉为“春天第一菜”，这个季节的韭菜口感鲜嫩，有多种食谱，即使是简单地炒个鸡蛋都鲜香味美。

春天给孩子吃韭菜，不仅能促进肠胃蠕动，还可以固阳强肾，提高孩子的免疫力。

关注孩子骨骼健康

在孩子长高的过程中，如果出现生长痛或抽筋的现象，可能是缺钙的表现。这时可以给孩子适量补充钙质、维生素D和维生素K，维生素D有助于钙和磷的吸收，为骨骼生长提供必要的原料；而维生素K则有助于骨钙素的生成，提高骨密度。这两种维生素协同作用，有助于春季孩子骨骼发育，让孩子长得更高。

对于身高不理想的孩子，应尽可能早地给予骨龄检测，通过科学的干预和管理，以获得较为理想的身高。