参与过我们小月龄辅食添加课的妈妈都知道宛宁老师非常重视小宝宝刷牙这件事儿。在课程里他不厌其烦地监督妈妈有没有认真教宝宝刷牙，对宝宝不配合、刷不好则非常有耐心的解答妈妈的疑问。

为什么我们这么重视宝宝刷牙呢？可不仅仅是为了牙齿健康这么简单。

添加辅食的原则是从稀到稠，从细到粗慢慢过渡，这样的过渡有助于宝宝练习如何用舌尖侧把食物到臼齿处，提升舌头的力量和灵活度。通过这种方式锻炼孩子的整个口腔肌肉群，对于帮助孩子灵活运用口腔器官，灵活发音很有帮助。

刷牙，则可以为宝宝的口腔提供丰富的口腔刺激，避免日后出现口腔触觉迟钝的问题。让宝宝在刷牙时可以练习漱口。漱口这个动作包含聚拢嘴唇、两颊用力，送气多个动作，有助于增进他们的口腔感觉，避免将来学习说话时出现”不送气音“（将语音中的气流音省略，如"婆婆”说成“伯伯”）。同时漱口时为了避免将水咽下，需要舌根力量的支撑才不会吞下口中的水，这样有助于锻炼舌根肌肉。

早一点让宝宝养成刷牙的好习惯很重要。可是有时孩子不想刷牙，总是拖拖拉拉的，怎么办呢？

让孩子好好刷牙和让孩子好好吃饭本质上是一样的，都是让孩子养成一个好的行为习惯。

在还没有出现蛀牙的时候做好预防工作很重要。就像我们指导家长解决孩子的吃饭问题一样，想让宝宝好好吃饭不挑食，从添加第一口辅食起就要注意各项细节。那些长期跟随我们课程的宝宝也不一定能做到百分之百每顿饭都吃得特别棒。如果等到孩子出现各种挑食行为的时候让他自己承担后果，一方面家长容易用抱怨解决问题：“你看我早就说了吧，你不听，现在出问题了。”另一方面孩子在承担着挑食吃不饱肚子饿，身体上难受的同时，未必能自己觉察认识到是自己没养成好习惯。另外，孩子的挑食行为与家长采取的错误喂养方式有很大关系，也并不全都是孩子的责任。

养成一个好习惯，是知识、意愿和技巧综合影响的结果。

为了让孩子好好刷牙，有的家长购买很多宣传说能让孩子对刷牙充满兴趣的洁牙用品，还有的家长给孩子看因为蛀牙疼痛难忍的视频。可是效果都不太好，原因就是这些做法都是家长从外部给孩子一些压力，试图让孩子意识到口腔卫生的重要性：

1、购买洁牙用品，这还是属于提高孩子刷牙的兴趣，如果是洁牙用品对孩子很友好，同时有一些辅助孩子降低刷牙的难度的功效。

2、观看蛀牙特别痛苦的案例：这是试图从反面增加孩子对蛀牙的恐惧，从而提高刷牙的积极性，也是属于意愿方面的。

3、干脆放任自流：等孩子牙齿被腐蚀了疼痛了，其实也是让孩子因为害怕牙疼而积极刷牙。

可以说家长做的这些工作，都是从外部触发孩子主动刷牙“意愿”这一块上下功夫。

举个很简单的例子，我明明知道肥胖有害健康，但我还是忍不住吃零食，不想运动，是因为我没意识到肥胖对健康的危害吗？痛风患者糖尿病患者总也管不住嘴，是因为没有不知道吃得不对会让疾病加重吗？

当我们想让孩子养成主动刷牙的好习惯，家长依靠督促、唠叨这些外部触发条件无效时，帮助孩子找到一个合适的“启动点”非常重要。

比如家长洗漱刷牙时让孩子一起刷。或者早上起床后先刷牙。这样“家长洗漱”或者“早上起床”就成为一个提醒孩子该刷牙的行为触发点。就像饭前洗手，“要吃饭了”是启动“洗手”的出发点。起初可能需要家长监督，只要孩子养成习惯，家长洗漱完或者早上起床后孩子就会去刷牙。

光触发孩子启动“刷牙”这个动作还不行，预防龋齿可以说需要孩子注意口腔卫生的方方面面。

正确刷牙

饭后漱口

正确使用牙线

有必要的话使用漱口水

少吃甜食

这些口腔卫生方面的细节，孩子都了解吗？能做对吗？

从难易程度来说，我感觉饭后漱口是最简单的，使用漱口水难度也不大，只要选一款适合孩子的儿童漱口水就可以了。正确使用牙线，比饭后漱口难但比正确刷牙和少吃甜食容易。触发使用牙线的动机点很简单，就是吃完饭使用牙线就行了。最难的是正确刷牙和少吃甜食。

家长是孩子最好的老师，如果家长自己就很注重口腔卫生，家长漱口、使用牙线的时候，可以让孩子一起做。

我的经验是让孩子学会正确刷牙是最难的。

首先要让孩子掌握巴氏刷牙法，这个网络上有很多视频可以学习。

其次是如何判断孩子刷牙的效果，这是很多家长忽略的。关于这一点，我女儿的牙医给了一个比较简单容易的判断标准：刷完牙用舌头舔一遍牙齿表面，感觉很光滑没有食物残渣就可以了。家长检查的时候，注意查看牙龈和牙齿的结合处、牙缝里有没有白色的软牙垢残留，没有就是刷干净了。

孩子掌握了巴氏刷牙法，又有了能轻松看出是否刷到位的标准，对于家长和孩子来说，刷牙的效果评价标准统一了，就不会为刷到位了没有互相扯皮。一旦减少了口舌上的争论，就降低了孩子主动刷牙的难度。

另外把牙齿分区域来刷，也能帮助孩子明确刷牙的目标，降低难度。比如牙齿以门牙为界分成左上、右上、左下、右下四个区域，每个区域从里到外或从外到里刷。

这样几个方法帮助孩子降低刷牙的难度，难度小了，刷牙不难了，家长不唠叨了，孩子的内在驱动力就有了好转的趋势。

另外还可以适当使用“奖励”的方法激发孩子主动刷牙的动力。

如果对孩子来说刷牙的难度很大，则需要更高的动机水平驱动孩子去刷牙，如果刷牙这件事儿对孩子来说是小菜一碟，那么就不需要什么激励的方法去驱动。

所以在孩子还没有熟练掌握刷牙的技巧的时候，适当的奖励也是一种比较好的办法。比如认真刷完一次就奖励一朵小红花，10朵小红花可以换取某个奖品。

最后，从我们工作中接触到的孩子来说，如果孩子吃饭存在挑食问题，吞咽多咀嚼差，喜欢吃软烂的食物，多数都讨厌刷牙。这是长期吃细腻食物造成口腔敏感度高造成的，牙刷在嘴里来回摩擦，对口腔是一种强烈的刺激。所以如果孩子确实存在吃饭问题，家长要重视孩子的挑食问题，早干预早改善。给孩子提供不同粗细、不同质地的食物，让孩子增加咀嚼，也可以降低口腔敏感度。