这几天，雨下得比较多，空气黏乎乎的，晾了两天的衣裳摸起来依旧是湿的。出去走一圈，皮肤黏、身子重、人也没什么精神。

在这样的天气里，身体容易不舒服，早上起来脑袋晕，胳膊腿发沉不想动，吃饭没什么胃口，吃一点就觉着胀，上厕所黏糊糊的冲不干净，用纸也用得多，这是在小满节气的时候，湿热相互交加，湿便容易找机会钻进来。

这不只是湿，也不只是热，是湿热掺和在一起的那种闷浊感觉，古人把这种像东西发霉似的潮气叫做霉湿，它一丝一丝渗进来，等发现的时候，人已经全身不舒服了。

小满时候的调养，追求着一个“顺”字，如果想要身体顺畅，首先要把脾胃照顾好。

脾胃是负责运化的，要把多余的水湿排出去，要是湿气重了，脾胃会最先受到影响，不要急着用猛的办法去攻，先从日常饮食慢慢调。

平时可以煮一碗赤小豆荠菜鲫鱼汤，鲫鱼是温性的，能调理脾胃，还能帮忙排出多余水分，也不太容易让人觉得口干，赤小豆能利湿，能把湿热跟着小便排出去，荠菜能清头目，还能散开胸口的闷气。

要是湿气长时间散不掉，身体里就容易淤积出热，热透不出去，火气就会往上走。

很多人想通过出很多汗来排湿，这种说法只说对了一半，出汗太厉害，反倒会消耗人的气，出汗多身体就虚弱，精神头一不好，热也没法清除掉。

小满的时候运动，稍微出点汗就行，感觉身上湿湿的，毛孔刚打开，比跑到大汗淋漓要好得多,

夜里十一点到凌晨一点得睡安稳，中午十一点到下午一点闭着眼休息，哪怕就十来分钟，心里的烦躁也能平静下来，这样一下午脑子都会清醒。

脾胃调和了，心里就没烦躁，身体里也不会有堵塞不通的情况，把正气保养好，顺着节气的趋势走就行。