亲自然和亲自然设计简介
当你被大自然包围时，你会体验到某种平静的感觉吗？这可以用一个称为亲自然的概念来解释。从本质上讲，人类与自然和其他生物有着与生俱来的生物和遗传联系，包括这种联系的情感层面。我们通常会对自然环境做出积极反应，例如树叶、花朵、流动的水、阳光以及有机的形状和颜色。想想你对噼啪作响的篝火、潺潺的小溪或汹涌的海浪的反应。这些东西吸引了我们的注意力，抚慰了我们内心深处的东西;这就是亲自然。
亲自然设计（biophilic design）旨在满足现代建筑和城市与自然相结合的内在需求。亲自然设计的基本目标是将自然界中有助于人类生产力以及我们的心理、情感和身体健康的方面带入建筑环境。
亲自然的历史和证据
“bioophilia”一词的意思是“对生命的热爱”，来自希腊语“bio”（生命）和“philia”（爱）。它最初是由精神分析学家埃里希·弗洛姆（Erich Fromm）在他1973年出版的《人类破坏性的剖析》一书中提出的。 他将其描述为“对生命和所有活着的东西的热情......无论是一个人、一株植物、一个想法还是一个社会群体。
生物学家和博物学家爱德华·威尔逊（Edward O. Wilson）后来在他的著作《生物亲和力》（Biophilia，1984）中使用了这个术语，该著作提出，人类关注自然和其他生物并在情感上与自然和其他生物建立联系的倾向具有遗传基础。威尔逊以发展社会生物学领域而闻名：这是一个旨在从进化的角度解释社会行为的生物学领域。在《亲自然》一书中，他认为我们对生命的天然亲和力——亲自然——是我们人性的本质，并将我们与所有其他生物物种联系在一起。
心理学家阿恩·奥曼（Arne Öhman）在1986年进行的一项研究表明，人类对自然力量和刺激做出反应的内在倾向。在这项研究中，受试者潜意识地接触到蛇、蜘蛛、磨损的电线和手枪的图片。几乎所有的研究参与者都对潜意识中揭示的蛇和蜘蛛图像做出了厌恶的反应，但对手枪和电线基本上无动于衷。
这些发现揭示了我们对自然的进化反应的持续影响。自那次研究以来，越来越多的科学研究表明，我们与自然联系的内在倾向继续对人们的身心健康、表现和福祉产生重大影响。
在工作、教育、健康、娱乐、住房、社区等广泛领域的研究结果支持了自然仍然对人类健康和生活质量产生深远影响的论点。例如，在医疗保健领域，广泛的研究表明，接触大自然可以减轻压力、降低血压、缓解疼痛、改善疾病康复、加速愈合、改善记忆力以及提高员工士气和绩效。
亲自然设计的历史
弗兰克·劳埃德·赖特（Frank Lloyd Wright）的《落水》
自然与建筑的相互关系在世界各地的文化中有着悠久的历史。经典的例子包括中国古典园林、西班牙阿尔罕布拉宫的花园庭院、特奥蒂瓦坎（古墨西哥城）的鸟舍、日本家庭中的盆景、埃及贵族家中的纸莎草池塘或传说中的巴比伦空中花园。
罗马建筑师和军事工程师维特鲁威 （Vitruvius） 的《建筑十本书》是关于古代建筑主题的最完整的论文，估计写于公元前 30-20 年之间。在书中，他讨论了在建筑和设计中应对气候和环境的必要性。
这段文字影响了文艺复兴时期的大部分古典建筑，其中经常包括精心设计的风景如画的花园，以补充建筑物本身。建筑师从自然形态中汲取灵感，例如贝壳的曲线、树叶和花朵的形状、树枝与天空的图案等。
维多利亚时代的艺术家和设计师，如英国画家和艺术评论家约翰·拉斯金（John Ruskin），反对他们所说的工业城市的非人性化体验。他们主张从大自然中汲取灵感的物体和建筑。
在20世纪，一些有影响力的建筑师，如弗兰克·劳埃德·赖特（Frank Lloyd Wright），迈尔斯·范德罗奇（Miles Van Der Roche）和路易斯·卡恩（Louis Kahn）探索了对环境的设计反应。这些有远见的人为建筑绿色运动的形成阶段奠定了基础。
在1960年代，对人为对环境影响的认识不断提高，导致了环境的觉醒。对污染、资源枯竭和栖息地破坏的担忧导致了社会价值观的转变，这种价值观质疑现代工业实践对自然世界的影响。
苏格兰景观设计师和作家伊恩·麦克哈格（Ian McHarg）是环保运动中最有影响力的人物之一，他将生态规划方法带入了景观建筑、城市规划和公共政策的主流。他在开创性的著作《设计结合自然，Design with Nature》（1969）中创造了绿色建筑的基本规则。
除了雷切尔·卡森（Rachel Carson）的《寂静的春天》（Silent Spring）之外，《设计结合自然，Design with Nature》还帮助活动家将1960年代的能量转化为1970年代的一系列政治胜利，包括：《国家环境政策法》（1970年）、《清洁水法》（1972年）、《濒危物种法》（1973年）和环境保护局的成立。
到 1980 年代中期并持续到 90 年代，环境倡导组织的数量迅速增加。对于建筑师、建筑商和设计师来说，一个重要的里程碑是美国绿色建筑委员会的成立以及能源与环境设计领导力 （LEED） 认证体系的制定。这标志着绿色建筑运动的正式化。
亲自然设计的关键原则
荷兰的 Park Pavilion De Hoge Veluwe
亲自然设计的关键原则：
亲自然设计侧重于自然界的元素，这些元素在进化过程中促进了人类的健康、健身和福祉。
亲自然设计以一种与整体环境相连、互补和融合的方式融入自然。
亲自然设计鼓励人与环境之间的持续联系，增强关系感、责任感和归属感。
亲自然性与人类与自然和其他生命系统的本能联系有关，即人类的倾向。因此，亲自然设计侧重于自然界的元素，这些元素在进化过程中为我们的健康和福祉做出了贡献。出于这个原因，深海栖息地、微生物、灭绝物种或自然界其他晦涩难懂的方面在很大程度上与亲自然设计无关。这些对人们的持续利益几乎没有提供任何好处。
亲自然设计的另一个关键原则是其一致性和彻底性。设计中单一或孤立的自然现象并不能使其具有亲自然性。生态系统由生物与其环境之间的复杂连接网络组成;由不相连和不相关的元素组成的栖息地不支持那些允许成分茁壮成长的连接。
亲自然的设计植根于自然——自然元素构成了设计的核心，而不是与环境更主要的特征相悖的最终繁荣。一个有效的亲自然设计以一种与整体环境相连、互补和融合的方式融入自然，而不是孤立、转瞬即逝或格格不入。
亲自然设计还强调不断与自然接触和反复接触。尽管我们可能有亲自然性，即与自然联系的天生本能，但要使这种接触具有影响力，就必须通过反复和强化的经验来培养它。有效的亲自然设计可以促进人与自然环境之间积极和持续的互动和关系。
人类是一个非常社会化的物种;当我们在我们居住的空间中与他人以及与自然进行积极的互动时，我们会感到安全并更有生产力。亲自然设计鼓励人与环境之间的联系，增强关系感、责任感和归属感。
亲自然设计的好处
照片由Nadav Havakook提供
亲自然设计有很多好处。 悉尼科技大学（University of Technology in Sydney）的一项研究表明，当公司在工作空间中增加植物时，压力会大大减轻。以下是调查结果摘要：
焦虑和紧张情绪下降 37%
抑郁/沮丧减少 58%
愤怒/敌意减少 44%
疲劳减少 38%
这些发现并不令人惊讶，因为许多关于亲自然的研究表明，接触大自然可以更快地从负面扰动中恢复情绪和减轻压力。
此外，亲自然设计可以提高生产力。根据一项全球研究，员工在融入自然元素的工作空间中，相比不包含自然元素的办公室，生产力要高 6%。
该研究还显示，进入自然绿色环境的工人比工作场所没有绿色植物的工人更快乐和受到启发。这些发现与其他研究一致，这些研究表明，工作场所中绿色植物的存在可以提高15%至45%的创造力。
融入亲自然设计也使工作场所对求职者更具吸引力。办公室设计对员工来说非常重要，以至于全球三分之一的受访者表示，这将明确影响他们是否在某个地方工作的决定。
在工作场所之外，城市范围内的亲自然设计可以产生深远的积极影响。在《创造健康的地方：为健康、福祉和可持续性而设计和建设Making Healthy Places：Designing and Building for Health, Well-being, and Sustainability》一书中，作者说明了亲自然城市如何具有更高水平的社会联系和更好的处理生活危机的能力，从而降低犯罪率水平。
亲自然和亲自然设计的好处也有经济方面的好处。彼得·纽曼（Peter Newman）在《亲自然建筑：对基本原理和结果的回顾》一书中发现，通过增加亲自然设计和景观，像纽约市这样的城市可以节省近4.7亿美元，因为提高了工人的生产力，减少了犯罪费用，节省了17亿美元。
过去，亲自然设计通常被视为业主的奢侈品，他们希望为员工提供最好的工作场所，或者想要展示他们为更加环保所做的努力。然而，现实情况是，通过亲自然和亲自然设计改善社区福祉也可以提高生产力。
由于组织的目标是在最小化成本的同时最大限度地提高效率，因此工人的生产力往往被低估了，因为收益并不总是立即显现出来，而降低成本的策略是可以直接识别的。对员工工作空间的投资似乎不如对技术升级的投资富有成效，因为技术升级的回报率是可以计算的。
然而，根据《生物亲和经济学》（The Economics of Biophilia）的数据，从医院到公司办公室，各行各业平均在人身上花费的钱是工作场所能源成本的112倍。这一统计数据清楚地表明，最明智的经济投资是对员工、他们的生产力和整体福祉的投资。
Biophlia经济学强调了这一点，揭示了将自然景观整合到办公空间中，每年可以为每位员工节省超过2,000美元的办公成本，并且通过为患者提供自然景观，每年可以节省超过9300万美元的医疗保健成本。
亲自然设计的维度
Heatherwick Studio 设计的 Maggie's Leeds Centre。
照片由 hospitalitydesign.com 提供
三大支柱概念充实了亲自然设计的维度。这些是：
空间中的自然
自然类似物
空间与场所的体验
空间中的自然涉及自然在空间或地点中的直接、物理和短暂的存在。这包括植物、水和动物，以及微风、声音、气味和其他自然元素。
例子包括室内绿化、装饰性水景、喂鸟器、水族馆和花园，以及从建筑物内部欣赏自然景观。庭院在传统建筑中的流行是一个很好的指标，很早就将自然直接融入建筑环境。
可持续发展咨询公司Terrapin Bright Green在白皮书《14种亲自然设计模式》中总结了七种亲自然设计模式：
与自然的视觉联系：观察自然元素、生命系统和自然过程。
与自然的非视觉联系：听觉、触觉、嗅觉或味觉刺激，这些刺激产生对自然、生命系统或自然过程的深思熟虑和积极参考。
非节律性感官刺激：与自然的随机和短暂的联系，可以进行统计分析，但可能无法准确预测。
温度与气流变化：模仿自然环境的空气温度、相对湿度、皮肤表面气流和表面温度的微妙变化。
水的存在：一种通过看到、听到或触摸水来增强场所体验的条件。
动态与漫射光：利用随时间变化的光和阴影的不同强度来创造自然环境中出现的条件。
与自然系统的联系：了解自然过程，特别是健康生态系统的季节性和时间变化特征。
自然类似物，即对自然的间接体验，是指那些与真实自然物体类似的元素，它们分为四大类型：
具象艺术作品
装饰
生物形态
使用天然材料
树木和水的图片、模仿贝壳和树叶的建筑元素、具有有机而不是几何形状的家具以及可见的木纹都属于自然类似物的范畴。
空间与场所的体验是指人类对不同空间形态的反应方式。这一维度可以追溯到数千年前非洲大草原上的生物进化过程。我们的祖先在低矮的草丛、成群的遮荫树和广阔的视野中生存，这使得我们在室内和室外环境中对类似的景观产生了持久的亲和力。
生理研究表明，我们的身体对深度和开放度适中至较高的类似草原的环境反应最为积极。我们的庭院并不是密不透风的森林或荒芜的沙漠；相反，它们拥有开阔的空间，层层叠叠的树木和植被，强调视觉深度和生物多样性。
亲自然设计入门的 10 个技巧
1. 拥抱自然采光
最大限度地利用空间中的自然光量。窗户和天窗让自然光进入，镜子可以用来在空间周围反射这种光线。使用人工照明时，优先考虑模仿自然光的高质量、全光谱 LED 灯。此外，结合模仿或模拟自然轮廓、图案、纹理和材料的照明。
有多种色温可供选择，范围从 4000K 到 6500K 或更高。4000K更接近自然阳光的温暖感觉; 想想清晨或傍晚从朝南的窗户射进来的光线。5000K 和更高的色温更符合自然光，就像阴天从朝北的窗户发出的更中性的白光一样。
现在市场上也有昼夜节律照明选项。这些灯会改变它们的色温和亮度，以模仿太阳在一天中的路径。
从进化的角度来看，火在人类的发展中起着至关重要的作用。事实上，进化论之父查尔斯·达尔文（Charles Darwin）认为，就火对现代人类发展的贡献而言，它与工具、语言、我们的社会习惯和工具使用相提并论。它拓宽了我们的饮食，保护我们免受危险，让我们保持温暖（允许远离赤道），并允许技术进步。
2.融入绿化
我们已经讨论了将绿色植物融入建筑环境的诸多好处。当把植物带入建筑空间时，我们增加了美感和与自然的直接联系点，并通过提高氧气含量和净化空气来改善我们的室内空气质量。
植物可以恢复空气中的生态平衡。它们还可以净化空气中的二氧化碳、挥发性有机化合物 （VOC）、颗粒物和甲醛、苯和三氯乙烯等 有毒化学物质。
在我们建筑物周围的区域，可以通过战略性地美化和种植来增强其亲自然效益。 树木和灌木为景观增添了不同的高度和纹理，拥有各种开花植物为该地区增添了美丽和生物多样性。
3. 引入自然的视觉效果
研究表明，即使是对自然的表述也可以产生亲自然的好处。为此，将自然和景观的海报/照片融入空间设计中可以增加整体亲自然设计。人造植物也是如此——它们不具有与真实植物相同的空气净化特性，但仅从视觉冲击力来看，它们对情绪和生产力的影响相似。
此外，仅艺术品就可以提高工作场所的生产力、幸福感和协作。 一项新的研究发现，对于69%的参与者来说，在工作场所拥有“有趣且具有视觉冲击力的艺术”有助于他们的幸福感。悬挂描绘风景和自然世界的艺术品是加强亲自然设计和整体工作场所满意度的有力方式。
4. 倾向于有机形状
柔和的曲线、抽象和粗糙的形式以及不对称性模仿了大自然的美丽。在规划房间布局、选择家具以及选择室内装潢和装饰时，请记住这一点。大自然憎恶直角和直线;有各种各样的数值排列，例如黄金角、斐波那契数列和黄金比例，它们在自然界中仍然存在，建筑设计师可以将它们实现。
5.考虑添加水元素
流水的声音已被证明是舒缓的，可以降低压力水平。添加室内喷泉、水墙、小型水族馆，甚至播放录制的雨水、流水或海浪拍打的声音，都可以增加放松和恢复活力的氛围。
研究实际上表明，与城市或办公室噪音相比，暴露于自然声音在心理压力源后将生理和心理恢复的速度提高 37%，并减少精神疲劳并增加动力。
6. 增加与大自然互动的机会
亲自然设计强调与自然环境建立联系，并创造对一个地方的归属感。提供与自然互动的机会在其中起着重要作用。在窗户边放置喂鸟器、在室外安装蜜蜂蜂箱、组织散步、远足、野餐等都是鼓励与大自然接触的好方法。
7. 将大自然的气息带入室内
嗅觉有助于我们与自然的非视觉联系。使用精油扩散器、熏香或蜡烛，您可以通过嗅觉元素与自然世界建立联系。在工作场所，我们建议员工在使用精油之前询问他们是否有任何过敏症。
8.使用天然材料
用自然界中的纹理、形状和材料填充您的环境。使用木材、石头、粘土、软木或竹子等材料将自然元素带入室内。使用这些材料时，请在自然状态下使用它们。例如，我们被木材的自然纹理所吸引;我们喜欢看到纹理图案、表面颜色以及结和螺旋等特征。
这些材料中的许多还具有有助于节能的额外优势。例如，木材、软木和粘土是比混凝土、金属和玻璃更好的温度调节器。这些材料也是良好的隔音材料，有助于将室内噪音保持在舒适的水平。这有助于降低焦虑、压力和分心。
天然材料，如木材、铜或皮革，也会随着时间的推移而成熟和变化，从而获得铜绿。因此，除了融入物理自然元素外，您还可以将自然模式和过程融入建筑环境中。这是“太空中的自然”支柱的七种亲自然设计模式之一。
9. 遵循大自然的色调
自然界中出现了各种各样的颜色。然而，自然界主要有三个类别：蓝色、绿色和棕色。在建筑环境中使用这些调色板使其与自然世界融为一体，是亲自然设计的基本元素。
不同的色系会唤起不同的氛围。例如，让人联想到木材、肥沃的泥土和陶土会令人温暖和舒适，而晴朗的冬日天空、阴云或海泡的调色板会让人感觉更加舒缓和平静。
仅次于蓝色，绿色是自然界中第二普遍的颜色。我们倾向于喜欢与植物相关的天然绿色，因此接触绿色空间可以提升我们的情绪和幸福感。
10. 有目的的空间布局
在设计空间时，请牢记我们的亲自然倾向。从进化的角度来看，我们倾向于渴望在我们的环境中找到一个避难所，一个较大空间中的一小部分，它能提供一种退避和撤离的安全感。
具有亲自然设计的建筑示例
The Jewel – 新加坡，新加坡
The Jewel 是新加坡樟宜机场的娱乐和零售综合体。它拥有世界上最大的室内瀑布（40 米高的雨水漩涡）和 100,000 株植物，是新加坡成为“花园中的城市”和生物多样性典范目标的一部分。
APPLE PARK：美国加利福尼亚州
苹果公司位于加利福尼亚州的总部因其设计和融入自然而受到称赞。 它周围环绕着大约 9,000 棵树的森林，并有一个充满野生动物的挖空中心，为员工提供了一个幸福的空间和与自然的联系。
BOSCO VERTICALE：意大利米兰
Bosco Verticale是另一个亲自然和可持续发展的著名地标，旨在对抗城市扩张和减少扩张。 它被 20,000 种植物覆盖（这些植物都有助于转化碳、吸收二氧化碳和灰尘并改善空气质量），是可持续建筑中最知名和最广泛引用的图像之一。
纳什维尔1号酒店：美国田纳西州
照片由Frawley提供
纳什维尔 1 号酒店位于市中心，坐落在 880 英尺高的绿色植物帷幕后面——56,000 株悬垂的常春藤常春藤植物。酒店的室内设计灵感来自城外的各种地标和景观，融合了再生木材、水磨巨石以及该地区的历史和当地文化。
亲自然设计在今天的重要性
图表由 OurWorldInData.org 提供
在全球范围内，人们显然正在从农村地区迁移到城镇。联合国预测，到2050年，每三个人中就有两个可能生活在城市或其他城市中心。
在一项针对来自 16 个国家/地区的 7,600 名不同角色和行业的办公室工作人员的在线调查中，只有 42% 的人表示办公室里有活植物，47% 的人表示他们的办公室没有自然光。近五分之一的受访者表示，他们的工作空间中根本没有自然元素。
我们正面临着环境和可持续性危机，这反映在生物多样性的巨大丧失、自然资源枯竭、环境污染和全球升温上。建筑环境的传统设计极大地促成了这场危机。我们的应对措施一直侧重于通过能源和资源效率、使用污染较少的材料、回收利用、使用自然能源和其他重要方法来减少对环境的影响。
然而，这种低环境影响的方法虽然必不可少，但仅靠其本身是不够的。保护和维护我们的环境意味着从根本上改变我们建筑环境的性质，将对野生环境的保护纳入其中。
