推手桌上有个名场面：有人攒足了劲往前一送，人没推出多远，自己先原地晃了两晃。旁边看热闹的还替他找补："这猛劲，差一点。"差哪了？差得远了——发劲发不稳的人，问题从来不在发出去的那一下，在收不回来的那一下。练拳三十年，这话我讲给学生听了三十年。
今天接着推手这条线往下走。上一篇四正手讲的是画圈，圈转熟了，自然有人问：劲怎么发？《十三势行功心解》十二个字早就说透了——"蓄劲如开弓，发劲如放箭。"注意这句的次序：先有开弓，才有放箭。多数人只琢磨"放箭"，弓都没开利索。今天的课，一半讲发，一半讲收，收那一半，才是分水岭。
破个误区：发劲不是使劲，更不是猛
两个流行错，挨个拆。
错一，以为发劲就是用力猛推。膀子一较，体重前压，人确实动了——但那是"推"，不是"发"。推劲是平的，发劲是弹的。平劲靠胳膊，胳膊的劲有上限；弹劲靠全身，脚下蹬、腰上送、脊上过、手上落，一节传一节。前面节节贯穿那篇讲过的"逐节上梁"，发劲就是把那根梁反过来用——劲从脚底起，像鞭子一样甩到梢上。鞭子甩出去是"啪"一声，胳膊杵出去只有"噗"一声，声音都不一样。
错二，以为发劲之后的事不用管。箭放出去，弓呢？多数人发完劲，人是散的：重心前倾，架子塌了，呼吸断了。这就像一个人话说得太满，说完自己都收不回来。《太极拳论》讲"无过不及"——劲发过头，架子过了；发劲的真功夫，是把劲送到七分，剩三分收回来，收回来还给脚底。为什么是七分？送七分，你随时是完整的；送十分，你把整个自己都押出去了。
为什么收比发难？发劲是顺，全身往一个方向合；收劲是逆，要在动的途中把自己重新装订起来。发劲像下山，收劲是下山之后原路爬回来——腿上的功夫全在后头这一段。
发劲三关：起、送、收，关关有练法
第一关，起。劲从脚底起，不从手起。练法一个"蹬送功"：面对墙壁半臂距离，双掌轻扶墙，脚下微微蹬地，体会劲从脚经腿、腰、背走到手掌的过程——墙上感受的那个分寸，不是你手推的，是脚"送"上来的。找到一次，记牢它。李大哥腰突，劲传到腰就断，练了一个月蹬送功，某天突然说："师父，我这回是脚在推墙，不是手在推墙。"腰上省了力，劲反倒整了——劲路对了，很多"旧力气"是可以绕开走的。
第二关，送。送劲走腰不走肩。肩一主动，劲就断在肩窝里。你想想扔飞盘：胳膊一抡飞盘飞了，但真正给飞盘速度的是你腰的拧转。送劲的口令就三个字：腰先行。腰先转到位，手只是跟上来的最后一段。
第三关，收。这是今天的主课。发劲出手七分，手上的劲一落，腰胯立刻回坐，劲顺着原路抽回来，沉回脚底。像钓到大鱼往回拉线：线要放得出去，更要收得回来，只会放线的渔夫，竿断鱼跑是早晚的事。练法"七分发"：蹬送功练熟后，每次发到七成，停下来，站三息，问自己三个问题——重心还在两脚之间吗？架子还完整吗？呼吸还匀吗？三问都过，再来下一次。有一问不过，说明那一发已经越界，回去减一成。
这里插一个新手必踩的坑：发劲前憋气。很多人攒劲的时候不自觉屏住呼吸，脸憋红了一股脑砸出去——憋气发劲，发的是僵劲，收的时候胸口发闷，越是憋气越收不回来。正确的配合就八个字：蓄时吸气，发时呼气。呼气不是吹气，是"叹气式"地松着呼——气一松，腰胯跟着沉，劲反而送得透。收劲回来的时候吸，气沉下去，人跟着归位。呼吸和劲路这么配上，你会发现收劲突然有了"抓手"：原来收不住劲，一大半是因为气没收回来。呼吸是收劲的缰绳，这条是师父当年敲着我的背讲的：劲可以往天上去，气必须往脚底回。
老张发劲是公园一景：他推人，对方飞出去老远，他自己纹丝不动，收势跟没收势一样。小周问过他诀窍，他就一句："我把劲寄出去了，人没跟着寄出去。"后来小周照着七分发练了小半年，某天跟我说："师父，我以前发完劲像被人推了一把，现在发完像刚打了个喷嚏——爽完就没事了。"发劲收到家，是这么个轻省劲儿。
推手实战里，怎么用
三条规矩。
第一条，发前看脚下。劲要发出去之前，先确认重心坐稳了——脚下不稳就出手，发的是半截劲，欠的是自己的账。《行功心解》说"步随身换"，脚跟上了再发。
第二条，发后不追。劲发出去，对方退了，你别追着补第二下。一发不中，收劲归位，重新起圈——追出去的那一步，就是把轴心押出去的那一步，上一篇中定讲的账，这里又要还了。
第三条，点到为止。推手交流，劲到人到就收，推得对方踉跄不是本事，推得对方心服才是本事。劲发十分，赢了这一下，输了人心。
照例说句实在的：发劲这个东西，文字只能讲个次序，那个"脚底起、腰上送"的劲感，没人喂劲带一带，光靠看很难摸到门。想系统学的，橱窗里那几本书里发劲章节写得比我细，配着这篇看正好。
三个常问的问题，这里一并答了
有人问：发劲会不会伤腰？练对了不会——劲从脚走的发劲，腰是通道不是动力，通道何伤之有。伤腰的都是腰上硬使劲的，那是发错劲，不是发劲。练之前热身，量力而行，有任何不适当天就停，该看医生看医生，拳不能代替治疗。
有人问：年纪大了还能练发劲吗？七分发练法就是为慢练准备的——七分劲、慢节奏，比快走还温和，发的是整劲的"整"，不是劲的"大"。
还有人问：收劲收多了会不会劲越来越小？恰恰相反。能收回来的劲才敢越练越大——你兜里有多少钱，取决于你敢花多少还能剩下多少。收得住，发才放得开。
收个尾
开弓、放箭、收弓，三段才是一趟完整的功夫。发劲是让人出去，收劲是自己回家——能送人千里，也能自己回来的，才叫劲。
今天留个小试验：对着墙做一次蹬送功，劲到掌根的时候，你脚底是实的还是虚的？评论区报个数，1是实的，2是虚的。报2的朋友，回去把"起"那一关再练三天。
收藏转发，练的时候对照。下一篇讲眼法——手上功夫都在练了，可你打拳时眼睛在看哪儿？这个问题的答案，藏着你功夫的成色。
关键词：太极发劲 蓄劲如开弓 七分发 收劲 蹬送功 腰先行 步随身换 推手 点到为止
